News

POST TYPE

YOUTH

လူငယ္ႏွင့္ ရွက္ေၾကာက္ျခင္း
09-Oct-2016 tagged as လူငယ္ေရးရာ


“ရွက္ေၾကာက္ျခင္း ဆိုသည္မွာ အတားအဆီး တစ္ခုအေနႏွင့္ ေနရာတိုင္းတြင္ ရွိႏိုင္ပါသည္။ ထိုအတားအဆီးကို သင္ကိုယ္တိုင္ နည္းနည္းခ်င္း တြန္းၿပီး ဖယ္ရွား ပစ္လိုက္ႏိုင္ပါသည္”

လူငယ္မ်ားကို သတိထားၾကည့္မိသည္။ လူစုံသည့္ ေနရာ၊ လူမ်ားသည့္ေနရာ ေရာက္လွ်င္ စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္သြားတတ္သည္။ အတန္းထဲတြင္ စာရပါလ်က္ လက္ေထာင္ရန္ မဝံ့မရဲ ျဖစ္တတ္သည္။ အတန္း ေရွ႕ထြက္ခိုင္းၿပီး စကား ေျပာခိုင္းလွ်င္ ေၾကာက္ဒူးေတြတုန္ၿပီး စကား တစ္လုံးမွ် မထြက္ ျဖစ္ကုန္ၾကသည္။

ထိုအျခင္းအရာမ်ားသည္ ရွက္ေၾကာက္ျခင္းဆိုသည့္ သေဘာတရားမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ ဘာေၾကာင့္ ရွက္ရသနည္း ဆိုသည့္ အေၾကာင္းတရားကို သိလွ်င္ ရွက္ျခင္းကိစၥ ေလ်ာ့ပါးသြားႏိုင္မည္ ထင္သည္။

ဘာေၾကာင့္ ရွက္ရသနည္း။ ျပန္ေမးၾကည့္ေစခ်င္ပါသည္။ ရွက္ရျခင္း အေၾကာင္းတရား ႏွစ္ခု ရွိပါသည္။ ပထမ အရွက္တရားသည္ စိတ္ေၾကာင့္ ရွက္ျခင္း(Physiologically Shy) အမ်ဳိးအစား ျဖစ္သည္။ ထိုသူမ်ဳိးသည္ ေမြးလာကတည္းက စိတ္ခံစားမႈ အားနည္းတတ္ၾကသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈလည္း မ်ားၿပီး ခ်က္ခ်င္း မစူး မစမ္း တုံ႔ျပန္ေျပာဆို တတ္သူမ်ား ျဖစ္သည္။ ထစ္ခနဲ ဆိုလွ်င္ ေပါက္ကြဲတတ္သည္။

မရွက္တတ္သူမ်ားကို ေလ့လာ ဆန္းစစ္ၾကည့္လွ်င္ သူတို႔သည္ သရဲကားလို ေၾကာက္စရာ ထိတ္လန္႔စရာ ေကာင္းသည့္ ႐ုပ္ရွင္ကားမ်ားကို ၾကည့္လွ်င္လည္း သူတို႔ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းေတြ ျမန္လာတတ္သည္။ သို႔ေသာ္ သူတို႔တြင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ သိပ္မရွိ။ ခ်က္ခ်င္း ေၾကာက္ရြံ႕ စိုးရိမ္စိတ္မ်ား ေပ်ာက္ကြယ္ သြားတတ္သည္။

စိတ္ေၾကာင့္ ရွက္ေၾကာက္ျခင္း ျဖစ္ေနသူ လူငယ္မ်ားသည္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလွ်င္ သူတို႔ ခံစားမႈသည္ အထြတ္အထိပ္ကို ေရာက္လာတတ္သည္က မ်ားသည္။ စိတ္ဖိစီးလာလွ်င္ ထိုသူတို႔သည္ သာမန္ လူမ်ားထက္ တုံ႔ျပန္မႈလည္း ျမန္တတ္သည္။ စိတ္ေနာက္ကိုယ္ပါ အျမန္ဆုံး လုပ္ေဆာင္ တတ္သူမ်ားသည္ ရွက္ေၾကာက္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ေဝဒနာ ခံစားေနရသူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ပညာရွင္မ်ားက ေထာက္ျပၾကသည္။

လူငယ္ ၇ ဦးတြင္ ၁ ဦးသည္ (Physiologically Shy) ျဖင့္ ေမြးဖြား လာၾကသူမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ လူငယ္ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔မွာ အရွက္တရားမ်ားျဖင့္ စိတ္ခံစား ေနရသူမ်ားဟု ဆိုႏိုင္ေသာ္လည္း ေက်ာင္းမ်ားတြင္ ရွက္တတ္သူ လက္ေထာင္ ဆိုပါက ၆ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္လာႏိုင္ေၾကာင္းလည္း ေလ့လာ ဆန္းစစ္သူမ်ားက ဆိုၾကသည္။ တစ္နည္း ဆိုရလွ်င္ မရွက္တတ္သူမ်ားကပါ သူတို႔ကိုယ္ သူတို႔ ရွက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း ဝန္ခံေျပာဆို ေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္နည္း။

“သူတို႔က ပထမဆုံး ရည္းစားနဲ႔ ခ်ိန္းေတြ႔တာ၊ အလုပ္ အင္တာဗ်ဴး ဝင္ေတြ႔တာ၊ လူေရွ႕သူေရွ႕ စကားထြက္ေျပာရင္ ရွက္တတ္တာေတြကို သူတို႔ကိုယ္ သူတို႔ ရွက္တတ္သူေတြလို႔ ထင္ေနၾကတာ”ဟု ေဒါက္တာ လာရီ နယ္လ္ဆန္က ဆိုသည္။ သူက ဆက္ၿပီး “ဒါက ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္ေတြပဲ။ အဲဒီလိုျဖစ္တိုင္း ရွက္တတ္သူလို႔ ေျပာလို႔ မရဘူး”ဟု ဆိုသည္။

ထိုသူမ်ဳိးကို (Physiologically Shy) အမ်ဳိးအစားတြင္ မထည့္သင့္ဘဲ ရွက္ေၾကာင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္မွတ္ေနသူမ်ား (Self-consciously Shy) မ်ားဟု သတ္မွတ္ႏိုင္သည္။ တစ္နည္း ေျပာရလွ်င္ ထိုသူမ်ဳိး လူငယ္မ်ားသည္ သူတစ္ပါးက သူတို႔ကို မည္သို႔ ထင္သြားမည္နည္းဟု ေတြးေၾကာက္ၾကသူမ်ား ျဖစ္သည္။ အေျခအေန အခ်ိန္အခါအရ ရွက္ျခင္း သာျဖစ္ၿပီး Physiologically Shy သေဘာမ်ဳိး မဟုတ္ေပ။

“အခ်ဳိ႕ လူငယ္ေတြက တကယ္ေတာ့ ရွက္ေၾကာက္တာ ေရာဂါေဝဒနာ တစ္ခုလို ခံစားေနရသူေတြ မဟုတ္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ တစ္ဖက္သားက သူတို႔ကို ဆန္႔က်င္မွာ ေဝဖန္မွာ အျပစ္ ေျပာမွာကို ေၾကာက္ေန ရွက္ေနၾကတာမ်ဳိးေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္”ဟု လာရီက ရွင္းျပသည္။ 

ရွက္ျခင္း ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါသည္။ Physiologically Shy ႏွင့္ Self-consciously Shy ဟူ၍ျဖစ္သည္။ မိမိကိုယ္မိမိ မည္သည့္ အမ်ဳိးအစားတြင္ ပါေနသည္ကို ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ရန္ လိုပါသည္။ ရွက္ေၾကာက္မႈကို အလြယ္တကူ ကုစား ေဖ်ာက္ပစ္ႏိုင္ပါသည္။ 

အသက္ ၁၉ ႏွစ္အ႐ြယ္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသူ ကယ္လီ ဆမ္မာကြန္းက -

“ကြၽန္မ ငယ္ငယ္က အရမ္း ရွက္တတ္တယ္။ လူၾကားထဲ သြားရမွာလည္း ေၾကာက္တယ္။ လူေရွ႕စကား ထြက္ေျပာဆိုရင္ ဘာေျပာရမွန္းကို မသိေတာ့ဘူး။ ျပန္စဥ္းစား ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အ႐ူး လုပ္ေနသလို ျမင္လာတယ္။ တစ္ေန႔ အတန္းေရွ႕ကို စကား ထြက္ေျပာရမယ့္ကိစၥ ျဖစ္လာတယ္။ ရွက္ၿပီး ေရွာင္လို႔ ျဖစ္ေနမယ့္ ကိစၥမွ မဟုတ္တာ ဒါေၾကာင့္ အတန္းေရွ႕ ရဲရဲထြက္ၿပီးရင္ ဆိုလိုက္တယ္။ အဲဒီကတည္းက မရွက္ေတာ့ဘူး”ဟု သူမက ဆိုသည္။

ကယ္လီကို မရွက္ေအာင္ မည္သို႔ ႀကံေဆာင္ခဲ့သနည္းဟု ေမးၾကည့္ရာတြင္ သူမက-

“ကြၽန္မ ဒီအတိုင္းေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္ၿပီး စကား ေျပာၾကည့္တယ္။ မသိတာေတြကို ေမးၾကည့္တယ္။ သူတို႔ ေျပာတာေတြ မွတ္ထားတယ္။ အျပန္အလွန္ ေဆြးေႏြးတာေတြ လုပ္ရင္းနဲ႔ ရဲတင္းမႈေတြ ရလာတယ္။ ရွက္တယ္ဆိုတာ တစ္ခုခု ေျပာလိုက္ရင္ မွားသြားမလား၊ ငါ့ကို ေလွာင္မ်ား ေလွာင္ေလမလားလို႔ ထင္မိလို႔ပါ။ ေနာက္ေတာ့ သူတို႔ဟာ သူငယ္ခ်င္းေတြပဲ ရွက္စရာ ေၾကာက္စရာမွ မလိုတာ။ ငါေျပာတဲ့ အခ်က္ေတြဟာ ပိုင္ႏိုင္မယ္ မွန္ကန္မယ္ ဆိုရင္ သူတို႔ကို ေၾကာက္စရာ မလိုဘူးဆိုတဲ့ အေတြးေတြ ရလာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားၿပီး အေကာင္းဆုံး ရင္ဆိုင္လိုက္တာ”ဟု ေျပာၾကားသည့္စကားမွာ အေလးထား စဥ္းစားစရာ ျဖစ္ပါသည္။

ကယ္လီသည္ အမွန္ေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ ရွက္တတ္သူဟု ထင္ေနသည့္ Self-consciously Shy အမ်ဳိးအစားတြင္ ပါဝင္ေနသူ တစ္ဦးျဖစ္သည္။ သူ႔အတြက္ ရွက္ေၾကာက္ျခင္း ဆိုသည္မွာ ေျပာင္းလဲ ယူႏိုင္သည့္ အံ့ၾသဖြယ္ ေကာင္းေသာ လွည့္စားမႈ တစ္ခုျဖစ္ေနသည္။ အမွန္ေတာ့ သူမ်ားေတြ၏ ထင္ျမင္ ယူဆခ်က္ကို မည္မွ်အထိ အေလးထားသင့္သနည္း ဆိုသည့္အခ်က္အေပၚ အျမင္ကလည္း အေရးႀကီးသည္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သူမ်ားႏွင့္ သြားၿပီး ႏိႈင္းယွဥ္လိုက္လွ်င္ ယုံၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္း သြားတတ္ပါသည္။ လူတိုင္းကို အထင္ႀကီးစရာ မလို သူလိုကိုယ္လို ဆိုသည့္ ပိုင္းျဖတ္ႏိုင္စြမ္းကလည္း အေရးႀကီးပါသည္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သူမ်ားႏွင့္ မႏိႈင္းယွဥ္ပါႏွင့္။ ငါက ဘာဆိုသည္မွာ ငါ့အတြက္ ပိုၿပီး အေရးႀကီးေၾကာင္း သတိျပဳရန္ လိုသည္။

ရွက္တတ္သူမ်ားအတြက္ အႀကံျပဳခ်င္ပါသည္။

- မိမိကိုယ္မိမိ ျပန္ေမးၾကည့္ေစခ်င္ပါသည္။ ငါ မည္သူနည္း။ ငါသည္ အထူး စပယ္ရွယ္ ေမြးဖြားထားေသာ သူလား။
- ကိုယ္က ရွက္ေနလွ်င္ သူမ်ားကို စိတ္ထဲတြင္ ထည့္ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သူ ဘာေၾကာင့္ မရွက္သလဲ ဆိုသည္ကို ေတြးၾကည့္ပါ။
- ရွက္သည္ဟု ထင္လွ်င္ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴၾကည့္လိုက္ပါ။
- ၿပံဳးႏိုင္ေအာင္ ႀကဳိးစားၾကည့္ပါ။
- စိတ္က်ဥ္းက်ပ္ေနလွ်င္ အျပင္ တစ္ေနရာရာ ထြက္ၿပီး လြတ္လပ္စြာ ေနထိုင္ၾကည့္လိုက္ပါ။
- ေရွ႕မတိုးရဲဘူးဟု ထင္ေနလွ်င္ ဘာျဖစ္သလဲ ဆိုသည့္ စိတ္ဓာတ္ျဖင့္ တစ္လွမ္း တိုးၾကည့္လိုက္ပါ။
- ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါသည္။ မရွက္ မေၾကာက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါသည္။
- ဘာေၾကာင့္ ရွက္ေနရသလဲ အေၾကာင္းတရား ျပန္စဥ္းစားပါ။ အကူအညီ ေတာင္းလွ်င္လည္း ေတာင္းၾကည့္လိုက္ပါ။ ကိုယ္က အကူအညီ ေပးႏိုင္လွ်င္လည္း ေပးၾကည့္လိုက္ပါ။
- ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္ပ်က္ျခင္း အားေလွ်ာ့ျခင္း ေနာက္ဆုတ္ျခင္း မလုပ္လိုက္ပါႏွင့္။
မရွက္တတ္ဘူးဟု ထင္ေနသူမ်ားကိုလည္း အႀကံျပဳခ်င္ပါသည္။
-အဘယ္ေၾကာင့္ မရွက္ရသနည္း ဆိုသည့္ အေၾကာင္းကို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္လည္ သုံးသပ္ေစလိုပါသည္။ ဘာေၾကာင့္ ငါသည္ မရွက္တတ္သူ ျဖစ္သြား ရသနည္း ဆိုသည့္အခ်က္ ျဖစ္သည္။

ရွက္ေၾကာက္တတ္သူမ်ားကို မရွက္ေၾကာက္ တတ္သူမ်ားက လက္တြဲ ေခၚယူႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေလးေတြေတာ့ သတိထားရမည္။

ေဆာင္ရန္မွာ - 

လႈပ္ရွား လုပ္ေဆာင္မႈတိုင္း သို႔မဟုတ္ စကားေျပာ ပြဲတိုင္းတြင္ ပါဝင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကဳိးစားေစခ်င္သည္
- ရွက္တတ္သူမ်ားကို အားေပး စကားေျပာၾကားေပးေစလိုသည္။
- ရွက္တတ္သူကို လက္တြဲေခၚသည့္ အေနႏွင့္ သူႏွင့္အတူ ေလွ်ာက္လည္သင့္သည္။ လူသစ္မ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆုံမိတ္ဆက္ စကား ေျပာႏိုင္ေအာင္ ႀကဳိးစားသင့္ သည္။
- ရွက္တတ္သူမ်ားတြင္ သူတို႔၏ သီးျခား အစြမ္းအစေလးမ်ား ရွိတတ္သည္။ ထိုအစြမ္းအစေလးမ်ား ကို ရွာေဖြထားသင့္သည္။ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္တြင္ ထုတ္ေဖာ္ ခ်ီးက်ဴး ေပးႏိုင္ပါသည္။
- ရွက္ေန ေၾကာက္ေနသူမ်ား၏ ေျပာလာသည့္ စကားမ်ားကို စိတ္ရွည္စြာ နားေထာင္ ေပးသင့္ပါသည္။
- မိမိကိုယ္တိုင္က ႐ိုးသားစြာျဖင့္ သူ႔ကို ခ်ဥ္းကပ္ေၾကာင္း စိတ္ဝင္စားေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ ျပသင့္ပါသည္။
- အားေပးစကား ေျပာ႐ုံသက္သက္ မဟုတ္ သူ႔ ႏႈတ္မွ စကားမ်ား သြန္က်လာသည္အထိ ေျပာဆိုလာေစရန္ အကူအညီ ေပးသင့္ပါသည္။

ေရွာင္ရန္မ်ား -

- ရွက္တတ္သူေတြႏွင့္ စကားေျပာလွ်င္ သူတို႔ ေျပာဆိုေနခ်ိန္တြင္ စကား ျဖတ္မေျပာမိေစရန္ သတိ ထားရမည္။
- ရွက္သည္ဟု ေျပာလွ်င္ အဲဒါ ရွက္စရာလား ဆိုသည္ကို ေထာက္ျပႏိုင္စြမ္း ရွိရမည္။ လူၾကားထဲ ထြက္ၿပီး စကား ေျပာရမည္ကို ရွက္သည္ဟု ေျပာလွ်င္ အဘယ္ေၾကာင့္ ရွက္စရာ မေကာင္းေၾကာင္းကို ေထာက္ျပႏိုင္စြမ္း ရွိရမည္။
- ရွက္ေၾကာက္ျခင္း ဆိုသည္မွာ အေတြ႔အႀကံဳ မရွိေသးျခင္း၊ မိမိကိုယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈ မရွိေသးျခင္း ျဖစ္သည္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္ေစရန္ မည္သို႔ျပဳမူ ေဆာင္႐ြက္သင့္သည္၊ ခိုင္မာေစရန္ အခ်က္အလက္ အေထာက္အထားမ်ားကို မည္သို႔ ရွာေဖြ စုေဆာင္းၿပီး သိေအာင္ လုပ္ထားသင့္ေၾကာင္း ေျပာျပႏိုင္သည္။ မသိမႈက ရွက္ေၾကာက္စိတ္ကို ျဖစ္ေစေၾကာင္း ရွင္းျပႏိုင္သည္။
- ရွက္သည္ဆိုေသာ သူငယ္ခ်င္း သို႔မဟုတ္ တပည့္အတြက္ ဘာက ရွက္စရာ ေကာင္းလို႔လဲ ဆိုသည့္အေျဖကို ပူးေပါင္းရွာေဖြ လိုက္သည္ႏွင့္ ရွက္စရာမွာ အလိုလို ေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါသည္။

ေမာင္ေခတ္
(မွတ္ခ်က္။ Brigham Young University မွ လူသားရင္းျမစ္ ဖြံ႔ၿဖဳိးေရးဌာန တြဲဖက္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Larry Nelson ၏ Why Am I Shy? ေဆာင္းပါးကို အေျခခံပါသည္။)