မနက္က် ဝတ္သြားမယ့္ အဝတ္အစားကို ညကတည္းက ေရြးၿပီး ႀကိဳထုတ္ထားပါ။ ထီး၊ ဖိနပ္၊ အေႏြးထည္ စတာေတြကိုလည္း တစ္ခါတည္း ထုတ္မယ္ဆိုရင္ မနက္က် မကသီေတာ့ဘူးေပါ့။

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္ေတြဟာ အသစ္ အစားထိုးမႈေတြ ျပဳျပင္မႈေတြ လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ မရေတာ့ဘဲအတြက္ မ်က္စိနဲ႔ျမင္ႏိုင္တဲ့ အေရျပား ပ်က္စီးမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။

သင္ဟာ အာကာသအေၾကာင္း၊ စၾကဝဠာအေၾကာင္းကို စိတ္ဝင္စားတဲ့ သူတစ္ေယာက္လား။

မနက္အိပ္ရာ ထထခ်င္း သံပုရာရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ၾကပါတယ္။ ဒါက ကိုယ္ေရာ စိတ္ကိုပါ လန္းဆန္းေစၿပီး အစာအိမ္ရဲ႕ အာဟာရ စုပ္ယူႏိုင္အားကိုလည္း တိုးျမႇင့္ေပးပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာထစမွာ သံပုရာရည္ ေသာက္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔လံုး စားမယ့္ အစားအစာေတြရဲ႕ အာဟာရကို အျပည့္အဝ စုပ္ယူႏိုင္ေစပါလိမ့္မယ္။ ဒီၾကားထဲမွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ မနက္စာ စားခ်ိန္နဲ႔ အနည္းဆံုး ဆယ့္ငါးမိနစ္ မိနစ္ သံုးဆယ္ေလာက္ ခြာထားပါ။

ကြာရွင္းျပတ္စဲမယ့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုခ်ဖို႔ သင့္မိတ္ေဆြဟာ အၾကာႀကီး အခ်ိန္ယူ စဥ္းစားခဲ့ရမွာပါ။ ကေလးေတြကို ငဲ့ဖို႔ေရာ ေဆြမ်ဳိးေတြ အတြက္ေရာ အားလံုးကို သူထည့္စဥ္းစားၿပီးေတာ့မွ မတတ္သာတဲ့အတြက္ ဒီဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို သူခ်လိုက္တာ ေနမွာပါပဲ။

စာဖတ္ဖို႔အတြက္ေတာ့ စိတ္ဝင္စား ဝါသနာပါၾကပါရဲ့။ ကိုယ့္ၿမိဳ႕ ကိုယ့္နယ္မွာ စာအုပ္ဝယ္ဖို႔ အခက္အခဲ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခုေျပာျပေပမယ့္ စာမ်က္ႏွာက အသံုးဝင္ေစမွာပါ။

အရည္ေတြနဲ႔ ဆီေတြ ယူေဆာင္သြားတဲ့အခါ ေသေသခ်ာခ်ာ လံုေအာင္ ဖံုးပိတ္ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အနည္းငယ္ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ တျခားပစၥည္းေတြ စြန္းေပသြားမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ခရီးစဥ္ဟာ ေပ်ာ္သင့္သေလာက္ ေပ်ာ္စရာ မေကာင္းဘဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ သာမန္အားျဖင့္ က်န္းမာေနၿပီး လက္တြဲေဖာ္နဲ႔လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆက္ဆံေရး ရွိတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ပိုၿပီး အေကာင္းျမင္ကာ ယံုၾကည္မႈလည္း ပိုရွိလာတတ္ပါတယ္။

လူအမ်ားစုအတြက္ ေန႔လယ္ေန႔ခင္း ေမွးခ်ိန္ဟာ မိနစ္ ႏွစ္ဆယ္ အစိတ္ဆို လံုေလာက္ပါတယ္။

“တကယ္ျဖစ္ခ်င္ တကယ္လုပ္”

မိဘေတြဟာ သူတို႔ ကေလးေတြရဲ႕ ဓာတ္ပံုေတြ အေၾကာင္းအရာေတြကို လူမႈကြန္ရက္ေပၚ တင္တဲ့ ေနရာမွာ သတိျပဳ ဆင္ျခင္သင့္တယ္လို႔ အေမရိကန္ ကေလး အထူးကု ဆရာဝန္မ်ားအဖြဲ႔ရဲ႕ သုေတသန တစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္းတာေၾကာင့္ လူေတြဟာ ရံဖန္ရံခါမွာ ခြင့္ယူဖို႔ လိုအပ္တာ မွန္ေပမယ့္ သင့္မွာ ဘာအေၾကာင္းျပခ်က္မွ မယ္မယ္ရရ မရွိဘဲ ခဏခဏ ခြင့္ယူေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး က်ိန္းေသေပါက္ ျပႆနာ ရွိေနပါၿပီ။

အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြကို ဝယ္သံုးရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္တိုင္ တီထြင္ ဖန္တီးၿပီး သံုးရတာကိုမွ သေဘာက်ၾကတဲ့ သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။

သူတို႔ဟာ လူေတြရဲ႕ အျပဳအမူေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ေလ့ရွိၿပီး ဘယ္သူက ရက္ေရာတယ္ ဘယ္သူက မရက္ေရာဘူး ဘယ္သူက ကပ္ေစးႏွဲတယ္ ဆိုတာေတြကို ခြဲျခား သိရွိၾကသလို မွတ္ထားေလ့လည္း ရွိၾကပါတယ္။

ခရီးသြား လုပ္ငန္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ရွာေဖြခ်င္ၾကတယ္ဆိုပါစုိ႔။ ေဖစ့္ဘြတ္အေကာင့္ ရွိတယ္ဆိုရင္ပဲ လြယ္လြယ္ကူကူ ရွာလို႔ရေနပါၿပီ။