News

POST TYPE

TIP

ကေလးေတြအတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ ထမင္းဘူး ျပင္ဆင္နည္း
20-May-2017


ေက်ာင္းဖြင့္တဲ့ရာသီ ေရာက္တဲ့အခါ ကေလးေတြအႀကိဳက္ ထမင္းဘူး ထည့္ေပးရတာ လြယ္တဲ့ကိစၥေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးလည္း စားခ်င္မယ့္အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္မယ့္ ထမင္းဘူးေတြ ျပင္ဆင္တဲ့အခါ အေထာက္အကူျဖစ္မယ့္ အခ်က္အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေန႔လယ္စာ ထမင္းဘူးျပင္တဲ့အခါ ဘာေတြ ထည့္ေပးမလဲ

အေျခခံအားျဖင့္ ထမင္း၊ အာလူး၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေခါက္ဆြဲတို႔လို ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို မပါမျဖစ္ ထည့္ေပးပါ။

လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံေတြကို ထည့္ပါ။

အသားဓာတ္အတြက္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ၾကက္ဥ၊ ငါး၊ အသားနဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ ထည့္ပါ။

အရည္အေနနဲ႔ ေသာက္ေရ၊ သၾကားပါဝင္မႈ နည္းတဲ့ အခ်ိဳရည္ ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သန္႔ရွင္းတဲ့ အဆာေျပစာအတြက္ ဘယ္လို ျပင္ေပးမလဲ

ကေလးေတြက အစာစားတဲ့အခါ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ႏိႈက္စားရတာကို ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ ကန္ဇြန္းဥျပဳတ္၊ ပန္းသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ သရက္သီးတို႔လို လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ရာသီေပၚသီးႏွံအလိုက္ မုန္႔ဘူးထဲကို လွီးျဖတ္ ထည့္ေပးပါ။

စေတာ္ဘယ္ရီ၊ စပ်စ္သီးစတဲ့ အလံုးလိုက္ စားလို႔ရတဲ့ အသီးေတြဆိုရင္လည္း ကေလးေတြအတြက္ မိဘ၊ ဆရာ အကူအညီ မလိုဘဲ သူ႔ဘာသာသူ ယူစားလို႔ရတဲ့ အသီးအႏွံေတြပါ။

ေပါင္မုန္႔ေျခာက္၊ ကိတ္မုန္႔ေျခာက္ဆိုရင္လည္း လက္နဲ႔ အလြယ္တကူ ယူစားႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ မုန္႔ဘူးျပင္ေပးတဲ့အခါ သတိထားရမွာက အဆီမ်ားလြန္းတဲ့၊ အခ်ိဳမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ မထည့္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ယိုေျခာက္၊ အသီးေျခာက္ေတြကိုေတာ့ အဆာေျပအျဖစ္ ထည့္ေပးဖို႔ မတိုက္တြန္းခ်င္ပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အေျခာက္လုပ္ထားတဲ့ အသီးေတြဟာ သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈ အလြန္မ်ားပါတယ္။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြက ကေလးေတြရဲ႕ သြား က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။

ကေလးကို အစားစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

အစားေရြးတဲ့ကေလး၊ အစားနည္းတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ ေက်ာင္းတက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေန႔လယ္စာကိုကုန္ေအာင္ မစားၾကမွာကို မိဘေတြက စိတ္ပူတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေက်ာင္းတက္ရတဲ့ေန႔ေတြမွာ ေန႔လယ္စာကို ကုန္ေအာင္ စားဖို႔ မိဘေတြက ဆြဲေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေလး ရွိပါတယ္။

ကေလးအတြက္ ထမင္းဘူးျပင္တဲ့အခါ ထမင္းဘူးထဲမွာ ဘာေတြထည့္မယ္ဆိုတာကို ကေလးနဲ႔ စကားေျပာဆိုၿပီး ထည့္ပါ။ သူစားခ်င္တယ္ ေျပာတာေလးေတြ ထည့္ေပးပါ။ သူကိုယ္တိုင္ ထည့္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္လည္း ထည့္ခိုင္းပါ။

ေဈးဝယ္ထြက္တဲ့အခါ ကေလးနဲ႔ အတူသြားပါ။ ကိုယ္ဝယ္မယ့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသားငါး လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းမႈကို ကေလးေတြကို ေရြးခိုင္းပါ။  ေဈးဝယ္စင္တာေတြမွာဆိုရင္ အညႊန္း ေရးထားတဲ့စာေတြကို ကေလးေတြကို ဖတ္ခိုင္းပါ။ သူတို႔စားမယ့္ အစားအစာအေပၚ သူတို႔ စိတ္ဝင္စားလာပါလိမ့္မယ္။

Reference: http://www.nhs.uk

  • VIA