News

POST TYPE

TIP

စိတ္ဖိစီးမႈက လြတ္ေျမာက္ဖို႔ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္း (၅) သြယ္
11-Aug-2016 tagged as

ကိုယ္ရဲ႕သူေဌး ဒါမွမဟုတ္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ အဆင္မေျပျဖစ္တာ၊ အိမ္တြင္းေရး အေျခအေန မေကာင္းတာ၊ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အခက္အခဲျဖစ္တာ စတဲ့ အဆင္မသင့္မႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ လူတိုင္းမွာ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီအခါ အာရံုမစုစည္းႏိုင္ေတာ့ဘဲ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကို သတိမမူမိသလို ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုစိတ္ဖိစီးမႈေတြ ရွိလာတဲ့အခါ စိတ္ၾကည္လင္ၿပီး ျပႆနာေတြကို ပိုမိုေျဖရွင္းႏိုင္ေစဖို႔ အတြက္ ေအာက္ကအခ်က္ (၅) ခ်က္ကို လုိက္နာၾကည့္ဖို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။


(၁) ဒါယာယီပါပဲ
ဘယ္ေလာက္ပဲ ရႈပ္ေထြးခက္ခဲၿပီး စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ဒီအခက္အခဲေတြဟာ ခဏတာပဲဆိုတာ သတိျပဳပါ။ ဒီလိုဆို စိတ္သက္သာရာရၿပီး တည္ၿငိမ္လာပါလိမ့္မယ္။

(၂) တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြက ငါ့ေၾကာင့္မဟုတ္ဘူး
အျငင္းပြားမႈေတြ ရန္ျဖစ္မႈေတြ မေက်မလည္မႈေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ကိုယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာပဲ ဒါမွမဟုတ္ ဒါဟာကိုယ့္ကို ရည္ရြယ္တာပဲလို႔ အထင္မွားရာကေန စတတ္ပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ ကိုယ္နဲ႔လံုးဝ မဆိုင္တာ ဒါမွမဟုတ္လည္း နည္းနည္းပဲဆိုင္ၿပီး တစ္ဖက္လူကသူ႔ျပႆနာနဲ႔သူ ရွိေနတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အတိအက်မသိတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးမွာ ဒါကိုယ့္ေၾကာင့္မဟုတ္ဘူး ကိုယ္နဲ႔မဆိုင္ဘူးလို႔ သေဘာထားပါ။

(၃) အသက္ရႈပါ
ဒီအခ်က္ကေတာ့ ရိုးအီေနၿပီလို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ကို ျပင္းျပင္းနဲ႔ ခပ္ျဖည္းျဖည္းရႈၿပီး အာရံုကို အသက္ရႈတဲ့ေနရာမွာ စုစည္းထားပါ။

(၄) ေအာင္ျမင္မႈေတြကိုသတိရပါ
ကိုယ္ၿပီးေျမာက္ခဲ့တာေတြ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြကို ျပန္ေတြးပါ။ စာနဲ႔ေရးခ်ရင္ ပိုေတာင္ ေကာင္းပါေသးတယ္။ အရင္တုန္းက ၾကံဳခဲ့တဲ့အခက္အခဲေတြ ဘယ္လို အဆံုးသတ္သြားလဲ ဆိုတာ ျပန္ေတြးၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္ပါ။

(၅) စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ တစ္ခုခုလုပ္ပါ
ကိုယ့္က်န္းမာေရး ကိုယ္မထိခိုက္ေစဘဲ ကိုယ္သေဘာက်တာ တစ္ခုခုလုပ္ပါ။ ဥပမာ ခရီးထြက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သီခ်င္းဆိုတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဘာလံုးကန္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာ တစ္ခုခုလုပ္ပါ။



  • TAGS