News

POST TYPE

POPULAR POST

ေရကူးျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
02-Dec-2016

ေရကူးျခင္းက အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ေရကူးျခင္းေၾကာင့္ ေအ႐ိုးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို၊ အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလို၊ အေျပးေလ့က်င့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို အက်ိဳးေတြ ရႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရကူးျခင္းျဖင့္ ရႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြထဲက တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ -

၁။ ႂကြက္သားသန္မာေစ

ဒါကေတာ့ အားလံုးနီးနီး သိၿပီးသားအရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလံုးက ႂကြက္သားေတြဟာ ေရကူးျခင္းေၾကာင့္ ပိုၿပီးသန္မာလာေစပါတယ္။ သင္ရဲ႕ေျခေထာက္၊ လက္ေမာင္း၊ လက္ဖ်ံတို႔အျပင္ ဗိုက္ႂကြက္သားေတြပါ သန္မာလာေစပါတယ္။

၂။ အ႐ိုးသန္မာေစ

အ႐ိုးသန္မာဖို႔ဆိုတာ အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွပဲ ရမယ္ကိစၥပါ။ ဒါေပမယ့္ ေရကူးရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အ႐ိုးေတြဟာ အေလးမသမား တစ္ေယာက္လိုပဲ သန္မာလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျပးသမားေတြလည္း အ႐ိုးသန္မာလာႏုိင္ေခ် ရွိေပမယ့္ ေရကူးတာက ပိုၿပီးထိေရာက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၃။ ေယာင္ယမ္းျခင္း

တစ္ခါတစ္ရံမွာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြဟာ ေယာင္ယမ္း နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ ျပင္ပအစိတ္အပိုင္းေတြ ေကာင္းမြန္ဖို႔အထိ ေရကူးျခင္းက အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။

၄။ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစ

ေရကူးျခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္လို႔ အမ်ားက သိထားၾကေပမယ့္ ဘယ္ေလာက္အထိ ေလာင္ကၽြမ္းေစလဲ ဆိုတာကို ဆက္သိဖို႔ ႀကိဳးစားသူ အနည္းငယ္သာ ရွိပါတယ္။ ေရကူးျခင္းေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းမႈဟာ အရမ္းကို ထိေရာက္ပါတယ္။ ေျပးျခင္းထက္ ေရကူးျခင္းက ပိုၿပီး ကယ္လုိရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

၅။ ဖိအားနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈကို ကာကြယ္

အလုပ္အကိုင္၊ လူမႈေရး အေျခအေနေတြေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈေတြ၊ ဖိအားေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းဓာတ္ဟာ ေရကူးလိုက္ရင္ ထြက္လာတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

Ref: Life Hack