News

POST TYPE

OPINION

လက္ငင္းစိတ္ခ်မ္းသာနည္းမ်ား
21-Oct-2016

ယခုအခါ လူအမ်ားသည္ စိတ္ဆင္းရဲစရာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေန႔စဥ္ ေတြ႔ႀကံဳၾကားသိေနၾကရေလသည္။ ထိုစိတ္ဆင္းရဲမႈမ်ားမွ လက္ငင္းကင္းလြတ္သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ကို တင္ျပလိုက္ရပါသည္။ 

Count Your Blessings

မိမိတို႔ ခံစားေနရေသာ ေကာင္းခ်ီးမဂၤလာမ်ားကို ျပန္ေတြးၾကည့္ပါ။ ‘ငါ ေျခလက္အဂၤါ စံုတယ္။ မက်ဳိးဘူး၊ မကန္းဘူး၊ နားမပင္းဘူး၊ ပံုမွန္လုပ္ကိုင္ သြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္တယ္၊ ေနစရာအိမ္ ရွိတယ္၊ ထမင္းမငတ္ဘူး၊ ဝဝလင္လင္ စားႏိုင္တယ္၊ (ပညာတတ္လွ်င္) ပညာတတ္တယ္၊ (အလုပ္ရွိလွ်င္) အလုပ္ရွိတယ္’ စသည္ျဖင့္ ေက်နပ္စရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါသည္။

မိမိေလာက္ အေျခအေန မေကာင္းသူမ်ားကို ေတြးၾကည့္ပါ

‘လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စားဝတ္ေနေရး မေျပလည္ၾကဘူး။ အိမ္မရွိဘူး။ အိမ္ငွားနဲ႔။ ဒါမွမဟုတ္ က်ဴးေက်ာ္တဲကေလးေတြမွာ ေနၾကရတယ္။ တခ်ဳိ႕က လမ္းေဘးမွာ ေနၾကရတယ္။ မဝေရစာ စားေသာက္ေနၾကရတယ္။ လူခပ္မ်ားမ်ားဟာ မလုပ္သင့္တာေတြ လုပ္ေနၾကရတယ္။ ရာဇဝတ္မႈ အမ်ဳိးမ်ဳိး က်ဴးလြန္ေနၾကရတယ္။ တခ်ဳိ႕မိန္းမေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္ သူတုိ႔ ေရာင္းစားေနၾကရတယ္။ ပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္ေတြကို ေနပူမိုးရြာမေရွာင္ လုပ္ကိုင္ေနၾကရတယ္။ တခ်ဳိ႕က မက်န္းမာဘူး။ ေဆး႐ံုေဆးခန္း မသြားႏိုင္ဘူး၊ ေဆးဝယ္မေသာက္ႏိုင္ဘူး။ ျဖစ္သလိုပဲ ေပေပေရေရ ေနၾကရတယ္။ အဝတ္အစား၊ ထီး၊ ဖိနပ္ မျပည့္စံုဘူး’ ဤသို႔ မိမိေအာက္နိမ့္က်ေနသူမ်ား၏ ဘဝကို ႐ႈျမင္ဆင္ျခင္မိလွ်င္ ‘သူတို႔နဲ႔စာရင္ ငါ့ဘဝက အမ်ားႀကီး ေက်နပ္စရာ ရွိေနတာပဲ’ ဟု ေတြးမိကာ စိတ္ခ်မ္းသာလာေပလိမ့္မည္။ ကိုယ့္ထက္သာသူမ်ားကို ေမာ့ၾကည့္ၿပီး အားက်ႏႈိင္းယွဥ္မိလွ်င္ကား ကိုယ့္ဘဝကိုယ္ မေက်မနပ္ ျဖစ္လာကာ စိတ္ဆင္းရဲ ရေပလိမ့္မည္။ 

ငါ မာန္ကို ေလွ်ာ့ပါ

‘ငါေတာ္တယ္၊ ငါတတ္တယ္၊ ငါသိတယ္။ ငါ့ကို လာမစမ္းနဲ႔’ စသည့္ အတၱစဲြ ႀကီးမားလာသည့္အခါ အမ်ားသူငါႏွင့္ ဆက္ဆံေရးသည္ မေခ်ာေမာႏိုင္ေတာ့ေခ်။ လူအမ်ားသည္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ႀကီးၾက၏။ အေတာ္ဆံုး၊ အတတ္ဆံုးထင္ၾက၏။ ‘ငါ သိပ္မတတ္ေသးပါဘူး၊ ငါ့ထက္ေတာ္တဲ့ တတ္တဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္’ ဟု သေဘာေပါက္ လက္ခံတတ္သူ အလြန္ရွား၏။ ဤသို႔ ကိုယ္အတတ္ဆံုး ထင္ေနသည့္အခါ မိမိႏွင့္ ဆက္ဆံရသူမ်ားကို အထင္ေသးလာ၏၊ ေဝဖန္ခ်င္လာ၏၊ ဆရာလုပ္ခ်င္လာ၏။ ကိုယ့္ကို ေဝဖန္သူမ်ား၊ ကိုယ့္စကားကို လက္မခံသူမ်ားကို မႀကိဳက္ ျဖစ္လာ၏။ ဤတြင္ ဆက္ဆံေရး ပ်က္ျပားလာေတာ့၏။ မိမိ၏ အိမ္သားမ်ား အပါအဝင္ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ ဆက္ဆံေရး ယိုယြင္းလာျခင္းသည္ စိတ္ညစ္ရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းႀကီးတစ္ရပ္ ျဖစ္ေလသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပုဂိၢဳလ္ေရး ေဝဖန္မႈသည္ ေကာင္းက်ဳိးမျပဳေခ်။ ပဋိပကၡသာ ျဖစ္ေစသည္။ ႏိုင္ငံေကာင္းက်ဳိးအတြက္ ေဝဖန္ေထာက္ျပမႈမ်ားကိုကား လက္ကမ္းႀကိဳဆိုအပ္ေပသည္။ ဆက္ဆံေရး တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစရန္ ခ်ဳိခ်ဳိသာသာ ေျပာဆိုတတ္ျခင္းႏွင့္ ေပးကမ္းေကြၽးေမြးတတ္ျခင္းတို႔ လိုအပ္ေလသည္။ 

မေကာင္းမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ

ေကာင္းတာလုပ္လွ်င္ ေကာင္းတာျဖစ္မည္၊ မေကာင္းတာလုပ္လွ်င္ မေကာင္းတာျဖစ္မည္ ဟူေသာ အမွန္တရားကို လူအမ်ားသိၾက၏။ သို႔ေသာ္ လူခပ္မ်ားမ်ားက ထိုအမွန္တရားအတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုးျခင္း မျပဳႏိုင္ၾကေခ်။ အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ မေကာင္းဟု လူအမ်ားဆံုး ၾကားဖူးၾက၏။ ဗုဒၶဘာသာဝင္တိုင္း ေစာင့္ထိန္းရမည့္ ငါးပါးသီလထဲတြင္ ထည့္သြင္း၍ အရက္ေသာက္ျခင္းကို ပိတ္ပင္ထား၏။ သို႔ေသာ္ ထိုပိတ္ပင္မႈကို မလိုက္နာသူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိသည္။ အရက္အနည္းငယ္ ေန႔စဥ္ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသည္ ဟူေသာ အရက္ထုတ္လုပ္သူတို႔၏ ဝါဒျဖန္႔စကားကို ပညာတတ္ အရက္ေသာက္သူ အခ်ဳိ႕က ကိုးကားတတ္ၾကသည္။ ဟုတ္ခ်င္လည္း ဟုတ္ပါလိမ့္မည္။ ခက္သည္က နည္းနည္းေသာက္ျခင္းကေန တစ္စတစ္စ တိုး၍တိုး၍ ေသာက္မိလာၾကၿပီး ေနာက္ဆံုးတြင္ မေသာက္ရ မေနႏိုင္သည့္ အရက္သမားဘဝသို႔ ေရာက္လာတတ္ၾကျခင္း ျဖစ္ေလသည္။ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ အရက္ေသာက္ ျဖစ္ၾက၏။ အခ်ဳိ႕က စိတ္ညစ္၍ အရက္ေသာက္ၾကသည္ ဆို၏။ အရက္ေသာက္၍ေတာ့ စိတ္ညစ္မေပ်ာက္ပါ။ ပိုသာဆိုးလာစၿမဲ ျဖစ္၏။ အခ်ဳိ႕က အေပါင္းအသင္းမ်ားဆြယ္၍ ေသာက္ၾက၏။ ေသာက္ေဖာ္ေသာက္ဖက္မ်ားႏွင့္ ဝိုင္းဖဲြ႔ေသာက္စားရျခင္းကို သာယာၾက၏။ အေတာ္မ်ားမ်ားက ယခုအခါ အထူးေခတ္စားေနေသာ ကိုရီးယား႐ုပ္သံ ဇာတ္လမ္းတဲြမ်ားမွ သ႐ုပ္ေဆာင္မ်ား မၾကာခဏ ‘ဆိုဂ်ဴ’ ေသာက္ၾကသည္ကို အားက်တုပ၍ ေသာက္ၾက၏။ အခ်ဳိ႕က ပိုက္ဆံေပါ၍ ေသာက္ၾက၏။ ဘာ့ေၾကာင့္ပဲေသာက္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူ အမ်ားဆံုးသည္ တစ္စတစ္စ ပို၍ပို၍ ေသာက္မိလာၾကကာ အရက္၏ ေက်းကြၽန္မ်ား ျဖစ္လာေလ့ ရွိေလသည္။ ထိုအခါ အရက္ဖိုး ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားလြန္း၍ စီးပြားေရးထိခိုက္၏။ အလုပ္အကိုင္ေလ်ာ့ရဲလာ၏။ အရက္သမားအျဖစ္ နာမည္ဆိုးရ၊ သိကၡာက်၏။ လူ မေလးစားေတာ့။ အစားပ်က္၊ အသည္းေျခာက္၊ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးဝင္ကာ အသက္တိုရေတာ့၏။ အရက္သမား ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာႏိုင္ပါ႔မလဲ။ 

ဘိန္းျဖဴ၊ ေဆးေျခာက္၊ ယာဘ အစရွိေသာ မူးယစ္ေဆးဝါး အမ်ဳိးမ်ဳိးကိုလည္း စမ္းၾကည့္ခ်င္၍ျဖစ္ေစ၊ အေပ်ာ္သေဘာျဖစ္ေစ၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားက ဆဲြေဆာင္၍ျဖစ္ေစ၊ လူႀကီးမိဘကို အာခံခ်င္၍ျဖစ္ေစ စတင္သံုးစဲြမိပါက တစ္စတစ္စ အရွိန္ရလာၿပီး အေႏွးႏွင့္အျမန္ ေဆးသမားဘဝ ေရာက္ရွိၾကရသည္က မ်ားေလသည္။ ေဆးစဲြၿပီဆိုလွ်င္ ျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိး လိုက္လာရန္ ေသခ်ာေပသည္။ ပထမဆံုး ေဆးဖိုးရွာရမည္။ ေဆးစဲြသူက အိမ္ေထာင္ဦးစီးျဖစ္လွ်င္ မိသားစုအတြက္ သံုးရမည့္ေငြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသည္ ေဆးဖိုးျဖစ္ကုန္ၾကၿပီး မိသားစုအဖို႔ ရွားပါးျပတ္လပ္၊ စိတ္ညစ္ရ၊ ဒုကၡေရာက္ၾကရေတာ့၏။ ကိုယ္ပိုင္ဝင္ေငြ မရွိဘဲ ေဆးစဲြမိလွ်င္မူ ေဆးဖိုးရဖို႔ အမ်ဳိးမ်ဳိး အႀကံအဖန္ လုပ္ရေတာ့၏။ ရာဇဝတ္မႈမ်ားပင္ က်ဴးလြန္ၾကရ၏။ မိသားစု ဆက္ဆံေရး ပ်က္ရ၏။ က်န္းမာေရး ထိခိုက္၏။ အဖမ္းအဆီး အခ်ဳပ္အေႏွာင္ ခံရ၏။ တစ္ခုမွေကာင္းကြက္ မရွိ။ ေရွာင္ေလေဝးေဝး မူးယစ္ေဆး။ အျခားမေကာင္းမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ ဥပေဒကို ေဖာက္ဖ်က္က်ဴးလြန္ျခင္းတို႔သည္လည္း မေကာင္းေသာ အက်ဳိးကို ေပးမည္ျဖစ္၍ ေဝးစြာ ေရွာင္ရွားရမည္ ျဖစ္ေလသည္။ ေကာင္းတာလုပ္လွ်င္ ေကာင္းတာျဖစ္မည္၊ မေကာင္းတာလုပ္လွ်င္ မေကာင္းတာျဖစ္မည္ ဟူေသာ ထာဝရသစၥာကို စဲြကိုင္ထား၍ မေကာင္းမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေရွာင္ရွားႏိုင္လွ်င္ စိတ္ညစ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေပလိမ့္မည္။ 

ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္ပါ

ခ်က္ခ်င္း စိတ္ခ်မ္းသာနည္းတစ္ခုမွာ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ မိမိတို႔ ယံုၾကည္ကိုးကြယ္ရာ ဘာသာအလိုက္ ဘုရား၊ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္း၊ ဗလီ စသည့္ ကိုးကြယ္ဝတ္ျပဳရာ ဌာနမ်ားသို႔ သြား၍ ဝတ္ျပဳဆုေတာင္းပါ။ လွဴဒါန္းပါ၊ သီလရွင္မ်ားကို ပိုက္ဆံလွဴပါ၊ သူေတာင္းစားမ်ားကို စြန္႔ႀကဲပါ၊ ငါးလႊတ္ပါ၊ ငွက္လႊတ္ပါ၊ ငွက္မ်ားကို အစာေကြၽးပါ။ အနည္းဆံုး အိမ္တြင္ ဘုရားရွိခိုးၿပီး ေမတၱာပို႔ အမွ်ေဝပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာလာမည္ ဧကန္ျဖစ္ပါသည္။ 

အေကာင္းျမင္တတ္ပါေစ

ေလာကတြင္ အေကာင္းႏွင့္ အဆိုးသည္ ဒြန္တဲြေနသည္။ အဆိုးကိုပဲ ၾကည့္ေနျမင္ေနလွ်င္ စိတ္ဆင္းရဲၾကမည္၊ အေကာင္းကို ျမင္ေအာင္ ႐ႈတတ္လွ်င္ စိတ္ခ်မ္းသာမည္။ တိမ္တိုက္တိုင္းတြင္ ေငြေရာင္အနားကြပ္ ရွိသည္ (Every Cloud has a Silver Lining) ဟူေသာ အေနာက္တိုင္း ဆို႐ိုးစကား ရွိသည္။ တိမ္တိုက္သည္ ညိဳေမွာင္ေနေသာ္လည္း (အေျခအေန ဆိုးေနေသာ္လည္း) ေနေရာင္၊ လေရာင္၊ ၾကယ္ေရာင္မ်ားေၾကာင့္ ေငြေရာင္အနားကြပ္ကေလး (ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္၊ ေကာင္းကြက္) ရွိေနစၿမဲ ျဖစ္သည္။ ေနမေကာင္း၍ ေရာဂါကို ေတြးေနလွ်င္ စိတ္ညစ္မည္၊ ေရာဂါေၾကာင့္ အိပ္ရာထဲ လဲေနလွ်င္ ‘ငါ အခုမွ အနားရေတာ့တယ္၊ ေအးေအးေဆးေဆး တီဗီၾကည့္ႏိုင္၊ စာဖတ္ႏိုင္ေတာ့တယ္’ ဟု ေတြးမိလွ်င္ စိတ္ခ်မ္းသာသြားေပမည္။ ဝလာလွ်င္ ‘ဒါမွ ေရာဂါဒဏ္ ခံႏိုင္ရည္ရွိမွာ’ ဟု ေတြးပါ။ ပိန္သြားလွ်င္ ‘အဆီေတြ က်သြားၿပီ၊ ေသြးတိုးတို႔၊ ေလျဖတ္တာတို႔နဲ႔ ေဝးသြားၿပီ’ ဟု ေတြးပါ။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းရွာၾကည့္လွ်င္ ေတြ႔စၿမဲ ျဖစ္ပါသည္။ အေကာင္းျမင္တတ္လွ်င္ စိတ္ခ်မ္းသာပါလိမ့္မည္။ 

အိမ္တစ္အိမ္သို႔ လူႏွစ္ေယာက္ ေရာက္လာ၏။ အိမ္ရွင္မက ေရခဲေသတၱာထဲမွ အေအးဘူးတစ္ဘူး ထုတ္ၿပီး ဖြင့္ကာ ဖန္ခြက္ႏွစ္ခုထဲတြင္ တစ္ဝက္စီထည့္၍ တုိက္၏။ ဧည့္သည္တစ္ေယာက္က ‘တစ္ဘူးစီ မတိုက္ဘူး၊ တစ္ဝက္စီပဲ တိုက္တယ္၊ ေတာ္ေတာ္ႏွေျမာတတ္တဲ့ မိန္းမ’ ဟု ေတြး၏။ က်န္တစ္ေယာက္က ‘ဘာမွမတိုက္ဘဲ ေနရင္လည္း ျဖစ္လ်က္သားနဲ႔ အေအးတိုက္တယ္။ အေအးတစ္ဘူးေစ်းက သိပ္သက္သာတာမ ဟုတ္ဘူး။ ေတာ္ေတာ္သဒၶါတရားေကာင္းတဲ့ မိန္းမ’ ဟု ျမင္၏။ ထိုသူႏွစ္ေယာက္ ဘယ္သူက စိတ္ခ်မ္းသာမည္ ထင္ပါသလဲ။ 

ေရာင့္ရဲတတ္ပါေစ

ပိုက္ဆံေတြ အမ်ားႀကီးရွိတိုင္း စိတ္မခ်မ္းသာၾကေပ။ သူေဌးအမည္ခံသူ အမ်ားသည္ မိမိတို႔တြင္ရွိသည့္ ႂကြယ္ဝမႈႏွင့္ မေရာင့္ရဲႏိုင္ၾကဘဲ ခ်မ္းသာသည္ထက္ ပိုမိုခ်မ္းသာေအာင္ ရွိသမွ် ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံ၊ ဘဏ္မ်ားမွေခ်း၊ ျပည္တြင္းတြင္သာမက ႏိုင္ငံတကာကိုပင္ ေျခလွမ္းလွမ္းကာ လုပ္ငန္းမ်ား တိုးခ်ဲ႕၍ ေန႔မအား ညမအား လုပ္ကိုင္ေနၾက၏။ မိမိတို႔၏ လုပ္ငန္းမ်ား တစ္နည္းနည္းျဖင့္ ထိခိုက္ပ်က္ျပားမည္ကို စိုးရိမ္ေနၾကရ၏။ ေအာက္လက္ငယ္သားမ်ား မဟုတ္တာ လုပ္ၾကမည္ကို တားဆီးကာကြယ္ေနၾကရ၏။ ထိုသို႔ေသာ သူမ်ားသည္ ဘယ္လိုစိတ္ေအးခ်မ္းႏိုင္ၾကပါမည္လဲ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ စားဝတ္ေနေရး ျပည့္စံုရန္ လိုပါသည္။ ထိုအေျခအေနကို ေရာက္ရွိေအာင္ သိပ္အားထုတ္ဖို႔ မလိုပါ။ တိုးတက္ႀကီးပြားႏိုင္မည့္  အလုပ္အကိုင္မ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ႐ိုး႐ိုးသားသား၊ ႀကိဳးႀကိဳးစားစား၊ သစၥာရွိရွိ၊ ကတိတည္တည္ လုပ္ကိုင္သြားလွ်င္ ထိုအဆင့္ကို ေရာက္သြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ စားဝတ္ေနေရး ဖူလံုၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေလာဘသတ္ၿပီး ေရာင့္ရဲတတ္ဖို႔ လိုပါသည္။ မေရာင့္ရဲဘဲ လက္ထဲတြင္ ေငြတစ္သိန္း ရိွရာကေန ဆယ္သိန္း၊ ဆယ္သိန္းရွိရာကေန သိန္းတစ္ရာ၊ ကားတစ္စီး ရွိရာကေန ႏွစ္စီး၊ ႏွစ္စီးရွိရာကေန သံုးစီး ရခ်င္လာလွ်င္ကား ဘဝအေမာေတြ တက္လာၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈ မရႏိုင္ေတာ့ေခ်။ စားဝတ္ေနေရးဖူလံု အၿပီးတြင္ ရွိတာႏွင့္ ေရာင့္ရဲတတ္သူသည္ အစစ္အမွန္ လူခ်မ္းသာ ျဖစ္ေပေတာ့၏။ (Contentment is essential to happiness) စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္ ေရာင့္ရဲမႈသည္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေပသည္။ 

ကံစီမံရာကို လက္ခံလိုက္ပါ

ဘဝတြင္ ခ်မ္းသာသုခႏွင့္ ဆင္းရဲဒုကၡတို႔ကို သူ႔အလွည့္ႏွင့္သူ ခံစားၾကရစၿမဲ ျဖစ္၏။ ယခင္ဘဝ အဆက္ဆက္က ျပဳခဲ့သမွ်ေသာ အတိတ္ကံႏွင့္ ယခုဘဝတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ ပစၥဳပၸန္ကံတို႔ ေစစားသည့္အတိုင္း ေကာင္းလိုက္ဆိုးလိုက္ ျဖစ္ၾကရ၏။ ကံဆိုးႀကံဳလွ်င္ ကံေကာင္းလာေအာင္ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈမ်ား လုပ္ကာ သက္သာရာ သက္သာေၾကာင္း ႀကိဳးစားအားထုတ္ပါက အဆိုးေလ်ာ့သြားႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ လံုးဝေတာ့ ပေပ်ာက္သြားေလ့ မရွိေပ။ ကံတရား၏ စီမံရာကို ခံၾကရစၿမဲ ျဖစ္ေလသည္။ ထိုအခါမ်ဳိးတြင္ ‘ဒါကေတာ့ ေရွာင္လႊဲလို႔မရႏိုင္တဲ့ ကံတရားပဲ။ ကံဝဋ္ေႂကြးကို ေပးဆပ္ရျခင္းပဲ။ အၿမဲဆိုးမေနႏိုင္ဘူး။ အဆိုးၿပီးရင္ အေကာင္းလာမွာပဲ’ ဟု ေတြးကာ လက္ခံလိုက္ပါက စိတ္ညစ္ ခ်က္ခ်င္းသက္သာသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ 

မည္သည့္ျပႆနာ၊ မည္သည့္အခက္အခဲမွ် အၿမဲမတည္ရွိပါ။ အခ်ိန္တန္လွ်င္ တစ္နည္းနည္းျဖင့္ ၿပီးျပတ္သြားစၿမဲ ျဖစ္သည္ကို ေတြးမိပါက စိတ္ဆင္းရဲမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မည္။ မေကာင္းမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေရွာင္ရွားျခင္း၊ ေကာင္းမႈမ်ားကို တတ္အားသမွ် လုပ္ေဆာင္ျခင္း၊ အေကာင္းျမင္တတ္ျခင္းႏွင့္ ေရာင့္ရဲတတ္ျခင္းတို႔သည္ ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္းေရာ အစဥ္သျဖင့္ပါ စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းကို ေပးအပ္ၾကမည္ ျဖစ္ပါသတည္း။ 

ေမာင္ၾကာညိဳ