News

POST TYPE

OPINION

ေအာင္ျမင္ေသာ ဘဝတစ္ခုအတြက္ အေဆာတလ်င္ စြန္႔လႊတ္ရမည့္ အမူအက်င့္မ်ား
28-Jul-2017

ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာ ခရီးဆံုးပန္းတိုင္တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ စာေရးသူတို႔ အသက္ရွင္ေနသမွ် ကာလပတ္လံုး တစ္ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္ ေလွ်ာက္လွမ္းေနရမယ့္ ခရီးရွည္ႀကီး တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခရီးရွည္ႀကီးကို ေလွ်ာက္လွမ္းရာမွာ မလိုအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ၊ အျပဳအမူေတြကို အေဆာတလ်င္ စြန္႔လႊတ္ႏိုင္ေလ ပိုမိုေပါ့ပါး ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေအာင္ျမင္မႈလမ္းဆီ ဦးတည္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

(၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညႊတ္ေသာ လူေနမႈပံုစံ

က်န္းမာေနစဥ္မွာ က်န္းမာျခင္းရဲ႕တန္ဖိုးကို သတိမထားမိတတ္ၾကပါဘူး။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ဘဝရဲ႕ အေရးႀကီးဆံုး လိုအပ္ခ်က္ဟာ က်န္းမာျခင္းပါပဲ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစားအေသာက္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ စတာေတြကို ပံုမွန္ေလးဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ဆီမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ လူေနမႈပံုစံေတြ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္မလြန္ခင္ အျမန္စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါ။

(၂) ေရရွည္အတြက္ မစဥ္းစားတဲ့အက်င့္

ေအာင္ျမင္သူ အမ်ားစုဟာ ေရရွည္အတြက္ အစီအစဥ္ဆြဲ စဥ္းစားၿပီး လုပ္ၾကပါတယ္။ ဟိုစပ္စပ္၊ ဒီစပ္စပ္ ႀကံဳရင္ႀကံဳသလို မလုပ္ဘဲ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုထားၿပီး ေရရွည္အတြက္ စဥ္းစားလုပ္ကိုင္ၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ ရွင္သန္ေနထိုင္ရတဲ့ တစ္ဘဝတာအတြင္း မွန္ကန္တဲ့အလုပ္၊ မွန္ကန္တဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္ ျဖစ္မယ္ဆို တစ္ခုတည္းနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။ လူမႈေရး၊ က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရးက႑ အားလံုးအတြက္ လတ္တေလာ အဆင္ေျပမႈ တစ္ခုတည္းကိုသာ စဥ္းစားတတ္တဲ့ အက်င့္ေတြကို အခုပဲ စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါ။

(၃) အေရးမႀကီးတဲ့ အရာေတြအတြက္ အခ်ိန္ကုန္ျခင္း

လူသားအားလံုးမွာ ညီတူမွ်တူ ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရွိတာဟာ အခ်ိန္ပါ။ လူတိုင္း တစ္ရက္ကို ၂၄ နာရီ ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ပိုင္ဆိုင္တာခ်င္း အတူတူ အသံုးျပဳပံု ကြာတာနဲ႔အမွ် အခ်ိန္ရဲ႕ တန္ဖိုး၊ မိမိရဲ႕ တန္ဖိုး ကြာသြားပါတယ္။ အေရးမပါတာ၊ အေရးမႀကီးတာေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေနရင္ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာ အေရးမပါသူ၊ အေရးမႀကီးသူ တစ္ေယာက္သာ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔တာမွ တစ္သက္တာအတြင္း အေရးမႀကီးတဲ့ ကိစၥေတြ၊ အေရးမပါတဲ့ ကိစၥေတြမွာ အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့ အက်င့္ကို ခ်က္ခ်င္းပဲ စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါ။

(၄) ဆင္ေျခေပးျခင္း

‘အကမတတ္ ဖ်ာၾကမ္း႐ိုးမယ္ဖြဲ႔’ ဆိုတဲ့ စကားပံုအတိုင္း စာေရးသူတို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ ဆင္ေျခေပး အမ်ားဆံုး လူမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိစၥတိုင္း၊ ျပႆနာအတိုင္းအတြက္ အေျဖကို မရွာဘဲ ဆင္ေျခသာေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ဆင္ေျခေပးျခင္းဟာ ပ်င္းရိမႈတစ္ခုသာ ျဖစ္ၿပီး ျပႆနာတစ္ခု၊ အခက္အခဲတစ္ခုကို ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းမရွာဘဲ ေရွာင္ထြက္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဆင္ေျခေပး႐ံုသာတတ္တဲ့ အက်င့္ကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါ။ 

(၅) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ႀကီးတဲ့စိတ္

ကမာၻႀကီးက ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ ဒီေန႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သိထား၊ တတ္ထားတာေတြ အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ႀကီးစိတ္ ဝင္မိလိုက္တာနဲ႔ မနက္ျဖန္မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေနာက္ေကာက္က်ပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္သိထားတာ၊ တတ္ထားတာဟာ လံုေလာက္ၿပီလို႔ထင္တဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ႀကီးစိတ္ကို အျမန္စြန္႔ပစ္လိုက္ပါ။

(၆) အားနာျခင္း

အားနာျခင္းဟာ အားနည္းခ်က္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကူညီႏိုင္တာကို ကူညီပါ။ ကိုယ္မျဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ ကိစၥမ်ိဳးမ်ား မည္သူ႔ကိုမွ် အားမနာပါနဲ႔။ အားနာလို႔မရတဲ့ ကိစၥေတြအတြက္ ခ်က္ခ်င္းသာ ျငင္းပယ္လိုက္ပါ။

(၇) မွားမွာေၾကာက္တဲ့စိတ္

အမွားဆိုတဲ့ စကားလံုးသာ မရွိရင္ အမွန္ဆိုတဲ့ စကားလံုးလည္း ရွိလာစရာ မရွိပါဘူး။ အမွားဆိုတာ အမွန္ျဖစ္လာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ျခင္း တစ္မ်ိဳးသာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းမွားဖူးၾကပါတဲ့ အတြက္ 'To error is human' ဆိုတဲ့ စကားျဖစ္လာတာပါ။ ရည္႐ြယ္ခ်က္တစ္ခုအတြက္ မွားမွာေၾကာက္လို႔ တြန္႔ဆုတ္ေနတဲ့စိတ္ကို ပယ္ေဖ်ာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၈) Comfort Zone မွာ ေပ်ာ္တဲ့စိတ္

ကိုယ့္ရဲ႕လက္ရွိအေနအထားဟာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးဆိုး ႐ုန္းထြက္ဖို႔ တြန္႔ဆုတ္တတ္တာဟာ Comfort Zone မွာ ပိတ္မိေနလို႔ပါ။ လူအမ်ားစုဟာ မလႈပ္၊ မ႐ႈပ္၊ မျပဳတ္ပံုစံနဲ႔ပဲ ဒီအေနအထားမွာ က်င္လည္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ၾကက္ဥအခြံေလးဟာ Comfort Zone နဲ႔ တူပါတယ္။ ၾကက္ေပါက္စေလးဟာ ၾကက္ဥခြံက ထြက္ႏိုင္တဲ့အခါမွ ေလာကႀကီးရဲ႕ အဆိုး၊ အေကာင္းေတြကို စတင္ခံစားရတာပါ။ ဥထဲကေန ထြက္မလာႏိုင္ရင္ ၾကက္တစ္ေကာင္ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စာေရးသူတို႔ တစ္ေတြလည္း Comfort Zone ထဲ ပိတ္မိေနရင္ လူပီသတဲ့လူ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ ႐ုန္းထြက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၉) အတိတ္ကို ဖက္တြယ္တဲ့စိတ္

ေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ၊ ဆိုးသည္ျဖစ္ေစ အတိတ္ကို အတိတ္မွာ ထားခဲ့ဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္က ေရႊထီးေဆာင္းခဲ့တာကို တမ္းတေန႐ံုနဲ႔ လက္ရွိဘဝႀကီးက ဘာမွထူးျခားမလာပါဘူး။ ပစၥဳပၸန္မွာ အၿမဲရွင္သန္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ အတိတ္က က်႐ံႈးမႈကိုလည္း သင္ခန္းစာယူၿပီး လက္ရွိပို ေကာင္းေအာင္ လုပ္ဖို႔သာ လိုပါတယ္။

မိမိပိုင္ဆိုင္ထားေသာ တန္ဖိုးရွိ အခ်ိန္ကာလမ်ားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ စီမံခန္႔ခြဲ အသံုးခ်ႏိုင္ေသာ လူငယ္မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေတာင္း ေရးသားမွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

Ref: 13 Things You Should Give Up If You Want To Be Successful by Zdravko Cvijetic

ေမတၲာျဖင့္
အုန္းဇင္လင္း (ပညာေရး)