News

POST TYPE

INTERVIEW

အာဟာရပညာရွင္ ေဒါက္တာညီညီေက်ာ္ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း
29-Aug-2018 tagged as Interview

ဗီတာမင္ - ဒီ

“ဗီတာမင္-ဒီဓာတ္ မလံုေလာက္တာနဲ႔ ခ်ိဳ႕တဲ့တာႏွစ္ခုမွာ ေသာက္ရမယ့္ေဆးပမာဏက မတူဘူး”


ႏိုင္ငံအတြင္း ဗီတာမင္-ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို ေတြ႔ရွိလာရသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ဗီတာမင္-ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့သည္ဟုဆိုကာ ယင္းဓာတ္ပါဝင္သည့္ အားေဆးမ်ားကို အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးမႈမ်ားေၾကာင့္ ဗီတာမင္-ဒီ အဆိပ္သင့္ျခင္း ႀကံဳေတြ႔ေနရသည့္ အေျခအေနမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ အာဟာရပညာရွင္ ေဒါက္တာညီညီေက်ာ္ႏွင့္ The Voice က ေမးျမန္းျဖစ္သည္မ်ားကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။

Voice : ဗီတာမင္-ဒီဆိုတာ ဘယ္လိုဓာတ္မ်ိဳးလဲ။ ေနာက္ၿပီး ဘယ္လိုလူေတြမွာ ဒီဓာတ္ကပို လိုအပ္တာပါလဲ။
Dr.NNK : ဗီတာမင္-ဒီဆိုတာက အဆီထဲမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ိဳးပါ။ သူကဘယ္ေနရာေတြမွာ လိုအပ္သလဲဆိုေတာ့ အဓိကေတာ့ အ႐ိုးအဆစ္ေတြအတြက္ လိုအပ္တယ္။ ဗီတာမင္-ဒီက လူတိုင္း လိုအပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အရမ္းဝေနတဲ့သူေတြ၊ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ၊ အူလမ္းေၾကာင္းကေန ဒီဓာတ္ကိုမစုပ္ႏိုင္ တဲ့သူေတြ၊ အ႐ိုးပြေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ၊ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ၊ အရမ္းကို အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့လြန္းတဲ့သူေတြ၊ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ၿပီး အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သြားတဲ့သူေတြမွာ လိုအပ္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေနေရာင္ျခည္ သိပ္မထိျဖစ္တဲ့သူေတြမွာ လိုအပ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အသက္ႀကီးတဲ့ အဘိုး၊အဘြားေတြဆိုရင္ သူတို႔ရဲ႕အေရျပားေတြက ဗီတာမင္ - ဒီကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းလည္း သိပ္မရွိေတာ့တဲ့အတြက္ ပိုၿပီး လိုအပ္ပါတယ္။

Voice : ဗီတာမင္-ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ေတြ႔ရႏိုင္မယ့္ ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုလည္း ေျပာျပေပးပါဦး။
Dr.NNK : လကၡဏာေတြက ကေလးငယ္ေတြမွာ ေတြ႔ရတာမ်ားပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ အ႐ိုးေပ်ာ့တာ၊ ေျခေထာက္ခြင္တာ၊ ခိုရင္အံုလို ေမာက္ေမာက္ႀကီး ျဖစ္တာ၊ ခါးကုန္းတာ၊ ေျခေထာက္ေကြးတာ၊ ေျခခ်င္းဝတ္ႀကီးတာ၊ ေျခေထာက္နာတာ၊ အ႐ိုးအဆစ္ေတြနာတာေတြ ေတြ႔ရတတ္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကကေလးငယ္ေတြမွာ ဗီတာမင္-ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၿပီ ဆိုရင္ သူတို႔က လမ္းသိပ္မေလွ်ာက္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ခဏေလာက္လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးတာနဲ႔ ထိုင္ဖို႔လုပ္ေနတတ္ၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သတိထားသင့္တဲ့ အေနအထားပါ။ လူႀကီးေတြမွာကေတာ့ ႂကြက္သားနာတာမ်ိဳးကို အဓိက ေတြ႔ရပါတယ္။

Voice : ဟုတ္ကဲ့။ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးဆိုရင္ ဗီတာမင္-ဒီခ်ိဳ႕တဲ့တယ္လို႔ ဆိုလို႔ရပါသလဲ။
Dr.NNK : အခုေနာက္ပိုင္းက ဗီတာမင္-ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့လား၊ မခ်ိဳ႕တဲ့ဘူးလားဆိုတာ စစ္လာၾကတယ္။ ဒါက တစ္ႏွစ္တစ္ခါစစ္သင့္တဲ့ စစ္ေဆးမႈတစ္ခုပါ။ 21-29 ng/mL (52.5-72.5 nmol/L) ဆိုတဲ့ အတိုင္းအတာဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္မွာ ဗီတာမင္-ဒီ မလံုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီဓာတ္လံုေလာက္ဖို႔ အစားအေသာက္ကို အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားေပးဖို႔လိုတဲ့အျပင္ ေနပူဆာလံႈေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လိုအပ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ဗီတာမင္-ဒီအားေဆးကို သက္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးေတာ့ ေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး < 20 ng/mL(<50 nmol/L) ဆိုရင္ေတာ့ ဒါက မလံုေလာက္တာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ခ်ိဳ႕တဲ့တာျဖစ္သြားၿပီ။ ဒီအေျခအေနမွာ ေဆးဝါးအကူအညီ လိုအပ္လာပါၿပီ။ ေျပာခ်င္တာက ဗီတာမင္-ဒီဓာတ္ မလံုေလာက္တာနဲ႔ ခ်ိဳ႕တဲ့တာႏွစ္ခုမွာ ေသာက္ရမယ့္ေဆးပမာဏက မတူဘူး။

Voice : ဟုတ္ကဲ့။ အခုေနာက္ပိုင္း ဗီတာမင္-ဒီမလံု ေလာက္လို႔ ေဆးထပ္ေသာက္ၾကတဲ့အခါမွာ အဆိပ္သင့္တာေတြရွိတယ္လို႔ သိရတယ္။ ဒါေလးကို ရွင္းျပေပးပါဦး။
Dr.NNK : အေပၚမွာေျပာခဲ့သလို ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ၿပီးေသာက္ဖို႔ေျပာတာက ဗီတာမင္-ဒီက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ၿပီးရင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အလြယ္တကူျပန္မထြက္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ မလိုအပ္ဘဲ အမ်ားႀကီး ေသာက္မိသြားတယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္-ဒီ အဆိပ္သင့္တာျဖစ္တတ္တယ္။ သူကေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ဆိုရင္ ေသြးတြင္းထံုးဓာတ္ (ကယ္လစီယမ္) မ်ားလာတဲ့အတြက္ အစားအေသာက္ပ်က္တာ၊ အန္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ ဆီးခဏခဏသြားတာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

Voice : ဒါဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ဗီတာမင္-ဒီ ဘယ္ေလာက္လိုအပ္ပါသလဲ။
Dr.NNK : ကေလးေမြးစကေန တစ္ႏွစ္အထိကို ၄၀၀ 400 IU (10 micrograms) လိုအပ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ မိခင္ႏို႔မွာ ပါၿပီးသားျဖစ္တဲ့အတြက္ မိခင္ကသာအာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားေပးဖို႔လိုတယ္။ ကေလးငယ္ကို ထပ္တိုက္ဖို႔မလိုဘူး။ မိခင္ကသာ ဗီတာမင္-ဒီျပည့္ဝေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ ကေလးက ဗီတာမင္-ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့သြားႏိုင္တယ္။ အသက္တစ္ႏွစ္ကေန ၇၀ အထိကေတာ့ ၆၀၀ 600 IU (15 micrograms) လိုတယ္။ အသက္ ၇၀ နဲ႔အထက္မွာ 800 IU (20 micrograms) လိုတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကေတာ့ 600 IU (15 micrograms) လိုတယ္။

Voice : ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ဗီတာမင္-ဒီ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ဘာေတြမ်ားျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။
Dr.NNK : ဒါကေတာ့ အာဟာရထပ္ျဖည့္ထားတဲ့ (ႏို႔၊ လိေမၼာ္ရည္၊ ဆီရီယယ္)၊ ဆယ္လမြန္ငါး၊ ငါးေသတၱာ၊ ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ အမဲအသည္း၊ တူနာငါးေတြ စားသင့္တယ္။ ေဈးကြက္ထဲမွာရွိတဲ့အားေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေဆးတစ္လံုးကို 400IU ပါဝင္တယ္။ ေနာက္ၿပီး သဘာဝအတိုင္းရႏိုင္တာက ေနပူဆာလံႈတာပဲ။ ဒါကလည္း မနက္ ၁၀ နာရီကေန ေန႔လယ္ ၃ နာရီအထိ ေနေရာင္ျခည္ကေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရာသီဥတုနဲ႔ ပိုသင့္ေတာ္တဲ့အခ်ိန္က မနက္ ၁၀ နာရီနဲ႔ ၁၁ နာရီၾကားရယ္၊ ေန႔လယ္ ၂ နာရီကေန ၃ နာရီၾကားရယ္ေပါ့။ တျခားအခ်ိန္ေတြက အရမ္းပူတဲ့အတြက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႔တာမ်ားၿပီး အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္အတိုင္းအတာအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ငါးမိနစ္ကေန မိနစ္ ၃၀ အထိလုပ္သင့္ပါတယ္။

Voice : ဗီတာမင္-ဒီနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူထုကို အသိေပးစကား ျဖည့္စြက္ေျပာၾကားေပးပါဦး။
Dr.NNK : တစ္ခုသတိထားရမွာက ေနပူဆာလံႈတဲ့အခါမွာ ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေဆး (Sun Cream) ေတြ လိမ္းထားရင္ေတာ့ အက်ိဳးမရွိသလို အသက္ ၇၀ ေက်ာ္အ႐ြယ္ေတြမွာလည္း အေရျပား ေလ်ာ့တြဲလာတဲ့အတြက္ ေနပူဆာလံႈလည္းအက်ိဳးသိပ္မထူးလွပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး Supermarket ေတြမွာ အာဟာရျဖည့္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုဝယ္ရင္ အာဟာရအၫႊန္းေလးေတြကို ေသခ်ာဖတ္ၿပီး ဗီတာမင္-ဒီ (IU-International Unit) ဘယ္ေလာက္ပါသလဲဆိုတာဖတ္ၿပီး ဝယ္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

Voice : အခုလို ေျဖၾကားေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

သီတာေဆြ