News

POST TYPE

INTERVIEW

အာဟာရပညာရွင္ ေဒါက္တာညီညီေက်ာ္ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း
03-Oct-2018

ဗီတာမင္ - K

“ဗီတာမင္-K ကိုမွ လိုအပ္တာထက္ပိုေသာက္ရင္ ေသြးခဲတဲ့ေနရာမွာ ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္”



ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႔ၿဖိဳးေစရန္၊ အာဟာရျပည့္ဝစြာရရွိေစရန္အတြက္ ဗီတာမင္အားေဆးမ်ားကို ကေလးလူႀကီးမေ႐ြး ယခင္ကထက္ ေသာက္သံုးလာသည္ကို ေတြ႔ရွိရပါသည္။ အဆိုပါအားေဆးမ်ားကို လိုအပ္၍ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ၿပီး လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမိုေသာက္သံုးမိသူမ်ားတြင္ ဗီတာမင္အဆိပ္သင့္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည္။ ထို႔အတြက္ ဗီတာမင္-K ႏွင့္ ပတ္သက္သည္မ်ားကို အာဟာရပညာရွင္ ေဒါက္တာညီညီေက်ာ္ႏွင့္ The Voice Daily က ေမးျမန္းထားသည္မ်ားကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။

Voice : ဗီတာမင္-K ဆိုတာကို ရွင္းျပေပးပါဦ။
Dr.NNK : ဗီတာမင္-K ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္။ K1 နဲ႔ K2 ဆိုၿပီးေတာ့ပါ။ K1 က အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအ႐ြက္ ေတြမွာပါၿပီးေတာ့ K2 ကေတာ့ အသားအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဒိန္ခဲေတြမွာပါပါတယ္။  ဗီတာမင္-K က ေသြးခဲေစတဲ့သတၱိရွိတယ္။

Voice : ဗီတာမင္-K ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါသလဲ။
Dr.NNK : ခ်ိဳ႕တဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးမတိတ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္တယ္။ ေမြးကင္းစကေလးေတြမွာ ခ်ိဳ႕တဲ့တာအျဖစ္မ်ားတယ္။ လူႀကီးေတြမွာေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ ျဖစ္တယ္။ Crohn’s Disease နဲ႔ Celiac Disease ေတြမွာ ဗီတာမင္-K ကို ေသခ်ာမစုပ္ယူႏိုင္တဲ့အတြက္ ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္။ ဒါ့အျပင္ အာဟာရအရမ္းခ်ိဳ႕တဲ့လြန္းတဲ့သူေတြ၊ ပိန္လြန္းတဲ့သူေတြနဲ႔ အရက္အရမ္းေသာက္တဲ့ သူေတြမွာေတာ့ ဗီတာမင္-K ဓာတ္ကို ခ်ိဳ႕တဲ့ေစတယ္။ ကေလးေမြးေမြးၿပီးခ်င္း ဗီတာမင္-K ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြရွိတယ္။ ဒါေတြကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ကေလးေမြးၿပီးၿပီးခ်င္း ဗီတာမင္-K ထိုးေပးလိုက္တာေတြရွိတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ဆိုင္တာက သူ႔ရဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္း ကိုက ဗီတာမင္-K ရယ္မွမဟုတ္ဘဲ တျခားဗီတာမင္ေတြကိုလည္း မစုပ္ႏိုင္ဘူး။ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ စုပ္ယူမႈအားနည္းတယ္။ ဒီေတာ့ တျခားဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါခ်ိဳ႕တဲ့တယ္။ အရက္ေသာက္တဲ့သူေတြက်ေတာ့ အစားအေသာက္ ေကာင္းေကာင္းမစားတဲ့အတြက္ ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္။

Voice : အခုေသာက္ေနၾကတဲ့ ဗီတာမင္-K အားေဆးေတြနဲ႔ကေရာ ဘယ္လိုရလဒ္ေတြ ရွိႏိုင္ပါသလဲ။
Dr.NNK : ဗီတာမင္-K အားေဆးေတြကို မလိုအပ္ဘဲနဲ႔ ေသာက္စရာမလိုဘူး။ အရမ္းခ်ိဳ႕တဲ့လြန္းတဲ့သူေတြကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၿပီးေတာ့မွ ဘယ္ေလာက္ေသာက္သင့္သလဲ ဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္သင့္တယ္။ ပံုမွန္လူေတြအတြက္ေတာ့ ဗီတာမင္-K က သတ္သတ္ႀကီး လုပ္ယူေသာက္စရာမလိုဘူး။ အားေဆးေတြမွာက Multi Vitamin ေတြ မ်ားတယ္။ လူႀကီးေသာက္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ေဆးေတြမွာ ဗီတာမင္-K သိပ္မပါေတာ့ ျပႆနာမရွိဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ဗီတာမင္ -K ဆိုၿပီးေတာ့ တကူးတကႀကီး ေဆးလံုးေတြေသာက္လာၾကတယ္။ မလိုအပ္ဘဲနဲ႔ကို ဗီတာမင္ - D နဲ႔တြဲၿပီး ေရာေသာက္ၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔လူမ်ိဳးစားေနက် အေျခခံအစားအစာထဲမွာ ပါၿပီးသားျဖစ္တဲ့အတြက္ ခ်ိဳ႕တဲ့မွာပူစရာမလိုဘူး။ အစားအေသာက္မွာတင္ အျပည့္အဝရတယ္။ ဗီတာမင္-K ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့သူေတြကေတာ့ ျဖည့္စြက္အေနနဲ႔ေသာက္သင့္တဲ့ ပမာဏကရွိၿပီးသားပါ။

Voice : လူတစ္ေယာက္မွာ ဗီတာမင္-K တစ္ေန႔ကို ဘယ္ေလာက္လိုပါသလဲ။
Dr.NNK : တစ္ေန႔တာကို အသက္ေျခာက္လအထိ 2Microgram? အသက္ ၇ လမွ ၁ ႏွစ္အထိ 2.5Microgram? အသက္ ၁ ႏွစ္ကေန ၃ ႏွစ္အထိ 30Microgram၊ အသက္ ၄ ႏွစ္ကေန ၈ ႏွစ္အထိ 55Microgram၊ အသက္ ၉ ႏွစ္ကေန ၁၃ ႏွစ္အထိ 60Microgram၊ အသက္ ၁၄ ႏွစ္ကေန ၁၈ ႏွစ္အထိ 75Microgram? အမ်ိဳးသမီးအသက္ ၁၉ ႏွစ္နဲ႔အထက္ 90Microgram လိုတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ (အသက္ ၁၉ ႏွစ္ကေန ၅၀) 75 Microgram၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ (အသက္၁၉ ႏွစ္ေအာက္) 75Microgram နဲ႔ အမ်ိဳးသား ၁၉ ႏွစ္နဲ႔ အထက္ကေတာ့ 120Microgram ေတြပါ။ အခုေျပာတဲ့ ပမာဏေတြကေတာ့ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အသီးအ႐ြက္၊ အသား၊ ဥ၊ ဒိန္ခဲနဲ႔ ပဲစိမ္းလံုး စတာေတြကေန လံုေလာက္စြာရရွိပါတယ္။

Voice : ဟုတ္ကဲ့။ ေန႔စဥ္အစားအစာေတြက ဗီတာမင္-K ရတယ္။ ဒါကိုမွ အားေဆးေတြထပ္ေသာက္ရင္ေရာ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြရလာႏိုင္မလဲ။
Dr.NNK : ဗီတာမင္-K က ဗီတာမင္အစံုပါတဲ့ အားေဆးေတြမွာပါတာနည္းတယ္။ ဗီတာမင္-K ကိုမွ လိုအပ္တာထက္ပိုေသာက္ရင္ ေသြးခဲတဲ့ေနရာမွာ ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ေသြးႀကဲေဆး၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ ကင္ဆာေဆး၊ ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာက်ေစတဲ့ ေဆးေတြေသာက္ေနတဲ့သူေတြမွာဆိုရင္ ဗီတာမင္-K ေၾကာင့္ သူတို႔နဂိုေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြရဲ႕ အာနိသင္ကိုက်ေစတယ္။ အဲဒီလိုေဆးေတြ ေသာက္ေနရတဲ့သူေတြကို ဗီတာမင္-K မေသာက္ခိုင္းသင့္ဘူး။ အစားအစာကေနရတဲ့ ဗီတာမင္-K ေလာက္က ျပႆနာမရွိေပမယ့္ တကူးတကေသာက္ရင္ ကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါေၾကာင့္ေသာက္ေနရတဲ့ေဆးေတြရဲ႕ အာနိသင္ကပ်က္ၿပီး ရွိရင္းစြဲေရာဂါေတြက ပိုဆိုးလာေစတယ္။

Voice : ဆရာ့အေနနဲ႔ ဗီတာမင္-K နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူထုအတြက္ သတင္းစကားပါးေပးပါဦး။
Dr.NNK : လတ္တေလာပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေတြ႔ေနရတာက ဗီတာမင္-K အားေဆးေတြကို မလိုအပ္ဘဲနဲ႔ ေသာက္ေနတာေတြပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ တကူးတက လုပ္ယူေသာက္စရာမလိုပါဘူး။ ပိုက္ဆံအကုန္ခံ၊ ဒုကၡ အေရာက္ခံၿပီး ဒီအားေဆးေတြ ထပ္ေသာက္စရာ မလိုပါဘူး။ သဘာဝကရတဲ့ ဗီတာမင္-K နဲ႔ပဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕လိုအပ္တဲ့ပမာဏနဲ႔က ကိုက္ညီမႈရွိၿပီးသားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

Voice : အခုလိုေျဖၾကားေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

သီတာေဆြ