POST TYPE

HEALTH

ေက်ာ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ငါးခ်က္
24-Jun-2017 tagged as


အေနအထား မမွန္မႈေတြေၾကာင့္ ေနာက္ေက်ာေက်ာ႐ိုး နာက်င္တာေတြျဖစ္ေလ့ရွိရာမွာ ေရတိုနည္းနဲ႔ ေျဖရွင္းျခင္းထက္ ေရရွည္အတြက္ အေနအထား မမွန္မႈကို ျပဳျပင္ေနထိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေက်ာ႐ိုး က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သတိျပဳဆင္ျခင္ရမယ့္ အခ်က္ငါးခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အိတ္ကိုေက်ာႏွစ္ဖက္မွာ တည့္ေအာင္လြယ္ပါ

အိတ္လြယ္တဲ့အခါ ပစၥည္းမ်ားမ်ား ထည့္လြယ္တတ္တယ္ဆိုရင္ ေက်ာပိုးအိတ္ပဲ လြယ္သင့္ပါတယ္။ ေက်ာပိုးအိတ္ လြယ္တဲ့အခါမွာလည္း တစ္ဖက္ထဲကို လြယ္ထားတာဟာ ေက်ာ႐ိုးနာက်င္ေစပါတယ္။ လြယ္အိတ္လြယ္တဲ့အခါ ဘက္မွ်ေအာင္ တည့္တည့္လြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ကားေမာင္းစဥ္ ခါးကိုမတ္ထားပါ

ကားေမာင္းစဥ္ ခါးကုန္းမိတာကလည္း ေနာက္ေက်ာ႐ိုးနာေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ယာဥ္ေၾကာက်ပ္တတ္တဲ့ အေျခအေနလည္း ရွိတာေၾကာင့္ ကားေမာင္းခ်ိန္က ၾကာရွည္တဲ့အတြက္ ပ်င္းၿပီး ခါးကိုင္းၿပီး ေမာင္းရင္ ေမာင္းမိပါလိမ့္မယ္။ ခါးကို သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္အရာေလးေတြ ခုေပးတာျဖစ္ေစ၊ ခါးကို သတိနဲ႔ ျပန္တည့္မတ္ေပးတာျဖစ္ေစ လုပ္ေပးပါ။

ဖုန္းကို အာ႐ံုစိုက္ၿပီး အၾကာႀကီးသံုးတာ ေရွာင္ပါ

Social Media ေခတ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဖုန္းမသံုးပါနဲ႔လို႔ ေျပာရခက္ပါတယ္။ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဖုန္းကို လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာ (Facebook) သံုးဖို႔ျဖစ္ေစ၊ ဂိမ္းကစားဖို႔ျဖစ္ေစ အလြန္ သံုးလာၾကပါတယ္။ ဖုန္းသံုးရင္း ဇက္ေၾကာနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ နာက်င္တာကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ သတိထားရမွာက ဖုန္းကို ေခါင္းငိုက္ၿပီး အသံုးမ်ားရင္ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္နဲ႔ ဇက္ေၾကာေတြ သိသိသာသာ နာလာမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ လည္ပင္းကို တည့္မတ္တဲ့ အေနအထားနဲ႔ ဖုန္းကိုသံုးပါ။

ကြန္ပ်ဴတာကို မ်က္စိနဲ႔ တန္းေနတဲ့အေနအထား ျဖစ္ပါေစ

အိမ္မွာဆိုရင္ တီဗီၾကည့္မယ္။ လမ္းသြားရင္း ဖုန္းသံုးမယ္။ ႐ံုးမွာဆိုရင္ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္ၾကပါတယ္။ 

သက္ေသာင့္သက္သာ မျဖစ္တဲ့ အေနအထားနဲ႔ အခ်ိန္ျပည့္ေနေနရမွာပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတဲ့အခါမွာ ကြန္ပ်ဴတာက မ်က္စိနဲ႔ တန္းေနတဲ့ အေနအထား မဟုတ္ဘဲ ငံု႔သံုးေနရတဲ့ အေနအထားဆိုရင္ ေက်ာ႐ိုးအဆစ္ေတြ နာလာပါလိမ့္မယ္။ ကြန္ပ်ဴတာကို မ်က္စိနဲ႔တန္းေနတဲ့ အေနအထားမွသာ ေက်ာ႐ိုးကလည္း တည့္မတ္ေနမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာ တင္တဲ့ခံုကို ျမင့္တာျဖစ္ေစ၊ ကြန္ပ်ဴတာေအာက္မွာ တစ္ခုခုခံလိုက္တာျဖစ္ေစ လုပ္သင့္ပါတယ္။ 

အေလးအပင္မရင္ သတိထားပါ

အေလးအပင္မတဲ့အခါ သတိေပးေလ့ ရွိတာက ခါးကိုကုန္းၿပီး မသယ္ဖို႔ပါ။ ခါးကုန္းၿပီး ပစၥည္းသယ္တာဟာ ေက်ာ႐ိုးနာဖို႔၊ ေက်ာ႐ိုး အဆစ္ထိခိုက္ေစဖို႔ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုပါ။ ပစၥည္း အေလးအပင္ သယ္တဲ့အခါ လူက ပစၥည္းနဲ႔ တန္းေနတဲ့ အေနအထားနဲ႔ သယ္သင့္ပါတယ္။

ရေလး
Reference : https://brightside.me

  • TAGS