News

POST TYPE

HEALTH

ခြဲစိတ္စရာမလိုဘဲ ႏုပ်ဳိေစမယ့္ နည္း (၇) သြယ္
28-Aug-2016

ခြဲစိတ္စရာ မလိုဘဲ ပိုမို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိတဲ့ အသြင္ကို ရရွိေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြအေၾကာင္း အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးနဲ႔ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်င္ေတြကို Reader Digest မဂၢဇင္းက ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။

(၁) ပက္လက္အိပ္ပါ

ေဘးတစ္ေစာင္း အိပ္တာနဲ႔ ေမွာက္ၿပီး အိပ္တာေတြက သင့္မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေဟာက္ခ်င္ ေဟာက္ႏိုင္ေပမယ့္ အရြယ္ေတာ့ တင္ပါလိမ့္မယ္။

(၂) ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အလြန္အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔

ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္တာက ပိုက်န္းမာေစေမယ့္ ပိုေတာ့ မႏုပ်ဳိေစပါဘူး။ အားကစားသမားေတြမွာ အေရျပားေအာက္က အဆီနည္းတဲ့အတြက္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တဲ့အခါ သာမန္လူေတြထက္ ပိုအရြယ္က်ပါတယ္။

(၃) ေနေလာင္ကြက္ မျဖစ္ေအာင္ သတိျပဳပါ

ကားေမာင္းတဲ့အခါမ်ဳိးေတြမွာ သင့္မ်က္ႏွာရဲ႕ တစ္ျခမ္းက ေနာက္တစ္ျခမ္းထက္ ေနပိုထိတဲ့အတြက္ ေနေလာင္ကြက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းပါ။ ေနကာ မ်က္မွန္တပ္ပါ။

(၄) အသားေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို ခဏခဏ မေျပာင္းပါနဲ႔

လူအမ်ားစုက အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေရး ပစၥည္းေတြကို ခဏေလးနဲ႔ အမ်ဳိးအစားေတြ ေျပာင္းသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္ တစ္ခုျဖစ္ဖို႔ ၂၁ ရက္ ၾကာတဲ့အတြက္ သင္အေနနဲ႔ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိခရင္မ္ တစ္ခုခု လိမ္းတဲ့အခါ အနည္းဆံုး ေလးပတ္ အခ်ိန္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၅) ေဆးပစၥည္းဆိုင္ေတြကို ယံုႏိုင္ပါတယ္

ေဆးနဲ႔ ေဆးပစၥည္းဆိုင္ေတြမွာ တင္ေရာင္းေလ့ရွိတဲ့ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိခရင္မ္ေတြဟာ အလွကုန္စတိုးေတြက နာမည္ႀကီး တံဆိပ္ေတြထက္ ေစ်းအမ်ားႀကီး သက္သာသလို အက်ဳိး အာနိသင္မွာလည္း အတူတူပါပဲ။

(၆) အလွကုန္ ေကာင္းေကာင္း သံုးပါ

မ်က္ရစ္ေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ခြဲစိတ္မယ့္အစား အသားအေရ တင္းရင္းေစတဲ့ ဆီရမ္ေတြနဲ႔ မ်က္ရစ္ကို ဆြဲဆန္႔တဲ့ ခရင္မ္ေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ခဏတာပဲ ခံတယ္ဆိုေပမယ့္ ေရရွည္မွာ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

(၇) တည္ၿငိမ္တဲ့ မ်က္ႏွာ အမူအရာ ရွိပါေစ

မၾကာခဏ မ်က္ေမွာင္ ၾကဳတ္ေနမယ္ ေဒါသထြက္တဲ့ မ်က္ႏွာေပးမ်ဳိး ရွိေနမယ္ဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုး ႏွစ္လံုးၾကားမွာ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တဲ့အရာေတြ အၿမဲ စြဲထင္သြားပါလိမ့္မယ္။

Ref : rd.com

  • VIA