News

POST TYPE

HEALTH

ေျခာက္လမွ ကိုးလအထိ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ ျဖည့္စြက္စာ ျပင္ဆင္နည္း
18-Aug-2017 tagged as ကေလးငယ္

ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ၿဖဳိးဖို႔၊ ဥာဏ္ရည္ျမင့္မားဖို႔ဆိုတာ ေမြးကင္းစ အ႐ြယ္ကစၿပီး စနစ္တက် ေကြၽးေမြးတာကအစ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကေလးကို ေမြးကင္းစကေန အသက္ေျခာက္လအထိ မိခင္ႏို႔ရည္တစ္မ်ဳိးတည္းကိုပဲ တိုက္ေကြၽးရပါမယ္။ အသက္ေျခာက္လျပည့္တဲ့အခါ မိခင္ႏို႔ရည္ တစ္မ်ဳိးတည္းနဲ႔ မလုံေလာက္ေတာ့တဲ့အတြက္ အစားအစာေတြကို စတင္မိတ္ဆက္ၿပီး ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ ေကြၽးေမြးရပါမယ္။ ျဖည့္စြက္စာေကြၽးတဲ့အခါ အာဟာရ စုံစုံလင္လင္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြၽးတတ္ဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့အတြက္ ျဖည့္စြက္စာ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္နည္း အဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ပထမဆုံး ဆန္တစ္လုံး ဆိုပါေတာ့၊ ဆန္ကို ပိုးမႊားေတြ ေသေစဖို႔နဲ႔ အရသာ ပိုေကာင္းေစဖို႔ ဆန္ကိုေလွာ္ေပးပါ။ 

(၂) ကေလးႀကီးထြားဖို႔ ပဲနီေလးက အေကာင္းဆုံးပါ။ အရပ္လည္း ရွည္ေစပါတယ္။ ပဲနီေလးကို ဆန္ရဲ႕သုံးပုံတစ္ပုံ ထည့္ပါ။ 

(၃) ခုနက ေလွာ္ထားတဲ့ဆန္နဲ႔ ပဲနီေလး သုံးခ်ဳိးတစ္ခ်ဳိးကို အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ 

(၄) ႀကိတ္စက္နဲ႔ႀကိတ္ၿပီး ေလလုံဘူးနဲ႔ ထည့္သိမ္းထားမယ္ဆိုရင္ ျဖည့္စြက္စာခ်က္တဲ့အခါ အဆင္သင့္ ထုတ္ခ်က္ႏိုင္မွာပါ။ ေလွာ္ထားတဲ့ဆန္ဟာ အနံ႔ပိုေမႊးတဲ့အျပင္ အရသာလည္း ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေလွာ္ၿပီးသားျဖစ္လို႔ ခ်က္တဲ့အခါလည္း အခ်ိန္ျမန္ျမန္နဲ႔ က်က္ပါတယ္။ ကေလးကို ေကြၽးခါနီးမွ လိုသေလာက္ က်ဳိေကြၽးပါ။ 

(၅) ဆန္နဲ႔ ပဲနီေလးအမႈန္႔ကို က်ဳိတဲ့အခါမွာ ၾကက္႐ိုး၊ ၾကက္သားတို႔ ျပဳတ္ထားတဲ့ ၾကက္ျပဳတ္အရည္ေလးနဲ႔က်ဳိပါ။ ၾကက္႐ိုးကို ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီေတြထြက္ေအာင္ ထုေခ်ၿပီးမွ ျပဳတ္ပါ (သို႔မဟုတ္) ျပဳတ္ၿပီးမွ ထုေခ်ေပးလည္းရပါတယ္။ အ႐ိုးမပါေအာင္ ေသခ်ာစစ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

(၆) ဆီကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထည့္ပါ။ ဆီသုံးတဲ့အခါ သံလြင္ဆီကို သုံးဖို႔ ကေလးအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက တိုက္တြန္းပါတယ္။ 

(၇) ဆားကို ပါတယ္ဆို႐ုံ နည္းနည္းသာထည့္ပါ။ မ်ားသြားလို႔ မျဖစ္တာေၾကာင့္ သတိထားၿပီးထည့္ပါ။

(၈) ကေလးထမင္းက်ဳိတဲ့အထဲကို လူႀကီးေတြ ၾကက္သားစားတဲ့ေန႔ဆို ၾကက္သား၊ ငါးဆိုငါး၊ ၾကက္အသည္းလည္း ေကြၽးလို႔ရပါတယ္။ ၾကက္သားကို မွ်င္ထည့္ပါ။ ငါးဆို အ႐ိုးမပါေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ အသားကို ထည့္တဲ့အခါ ဆန္မႈန္႔ရဲ႕ သုံးပုံတစ္ပုံကိုပဲ ထည့္ပါ။ အသားထည့္လိုက္တဲ့အခါ ဆန္၊ ပဲနီေလးနဲ႔ အသားဟာ ၃း၁း၁ ျဖစ္သြားပါမယ္။

( ၉) ကေလးအစာက်ဳိတဲ့အထဲကို မုန္လာဥနီ၊ ေရႊဖ႐ုံသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္တို႔ကို ထည့္က်ဳိပါ။ အတုံးေလးေတြ တုံးထည့္ပါ။ ထည့္တဲ့အခါမွာလည္း အသီးအႏွံကို ဆန္ရဲ႕သုံးပုံပုံ တစ္ပုံပါပဲေနာ္။ ဒါဆို ၃း ၁း၁း၁ အခ်ဳိးအစားအတိုင္း ျဖစ္သြားပါမယ္။ 

(၁၀) ေနာက္ဆုံးအဆင့္ အေနနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ အ႐ြက္ေလးေတြကို ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းၿပီး ခ်ခါနီးမွာထည့္ပါ။ အေပၚက ထည့္ခဲ့တဲ့ အသီးအႏွံေတြက အာဟာရတန္ဖိုး မေလ်ာ့က်ေစေပမယ့္ အစိမ္းေရာင္အ႐ြက္ေတြကေတာ့ တန္ဖိုးေလ်ာ့က်တတ္တာေၾကာင့္ က်က္ခါနီးမွ ထည့္ခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာက်ဳိၿပီးတဲ့အခါမွာ အစာေတြဟာ လက္နဲ႔ဆုပ္စားႏိုင္ေလာက္တဲ့အထိ ပ်စ္ေနရပါမယ္။ ဇြန္းနဲ႔ခပ္ၿပီး ေမွာက္ခ်ရင္ေတာင္ ေအာက္ကို ျပဳတ္မက်ေလာက္ေအာင္ ပ်စ္ႏွစ္ေနရပါမယ္။ ေအာက္ကို တစ္စက္စက္က်တယ္ဆို အာဟာရတန္ဖိုး နည္းေသးတယ္ဆိုတာ သတိထားရပါမယ္။

အသက္ရွစ္လဆိုရင္ ၾကက္ဥတစ္လုံး စထည့္ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ြက္စားတတ္တဲ့ အက်င့္လည္းျဖစ္၊ အာဟာရလည္းရေအာင္ ဟင္းႏုနယ္႐ြက္ အဖတ္ေလးေတြကို ကေလးကို ေပးစားပါ။ ျဖည့္စြက္စာ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ေကြၽးပါ။ ရာသီေပၚသီးႏွံ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေကြၽးပါ။ 

ရေလး