News

POST TYPE

ADVERTORIAL

အရပ္ရွည္ေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳး (Sponsored by Height XL )
28-Oct-2016


အရပ္အေမာင္း ျမင့္မားတာကို လူတိုင္း ႏွစ္သက္ သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္က ဆယ္ေက်ာ္သက္၊ ဒါမွမဟုတ္ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာရွိေနၿပီး သဘာဝအေလ်ာက္ အရပ္အေမာင္း ျမင့္မားတဲ့သူ တစ္ေယာက္ မဟုတ္ရင္လည္း ဒီေန႔ေခတ္မွာ မွန္ကန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ျဖည့္စြက္ အာဟာရေတြရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ ရွိရင္းစြဲ အရပ္ထက္ ပိုမိုျမင့္မားတဲ့ အရပ္အေမာင္းကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရပ္အေမာင္း ျမင့္မားေစႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳးကို ပထမဦးစြာ မွ်ေဝပါရေစ။

၁။ ဘားတန္းခိုျခင္း

ဒါကေတာ့ လူတိုင္းလည္း သိထားၿပီးသားျဖစ္ၿပီး တကယ္ ေလ့က်င့္ရင္ တကယ္လည္း ထိေရာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳမယ့္ ဘားတန္းက လက္ဆန္႔ တန္းခိုထားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ကိုယ့္အရပ္ လြတ္တဲ့ အျမင့္မ်ိဳးျဖစ္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ တကယ္လို႔ ေလ့က်င့္မယ့္ ဘားတန္းက ကိုယ့္အရပ္နဲ႔လြတ္ေလာက္ေအာင္ မျမင့္ဘူး ဆိုရင္လည္း ဒူးႏွစ္ဖက္ကို ေကြးၿပီး ေလ့က်င့္တာမ်ိဳး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘားတန္းခိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ လက္ေတြမွာသာ အားထည့္ထားၿပီး က်န္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးကိုေတာ့ ေျဖေလွ်ာ႔ထားႏုိင္သမွ် ေျဖေလွ်ာ႔ထားၿပီး ခိုဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္ကို ကိုယ္သက္လံု ရရင္ ရသေလာက္ ၅ ႀကိမ္ကေန အႀကိမ္ ၂၀ ေလာက္အထိနဲ႔ ၃ ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ကုန္းေပၚမွာေရကူးျခင္း

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို စတင္ဖို႔အတြက္ ပထမဆံုးၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ေမွာက္လ်က္ အေနအထားနဲ႔ လွဲေနပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ခႏၶာကိုယ္ ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္မွာ တန္းတန္းခ်ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ဘယ္ဘက္လက္ကို ဆန္႔ႏုိင္သမွ် ဆန္႔ၿပီး ေခါင္းေရွ႕ကို ခ်ပါ။ တစ္ၿပိဳင္တည္းမွာပဲ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကိုလည္း ေျမႇာက္လိုက္ပါ။ အဲဒီ အေနအထားနဲ႔ အနည္းဆံုး ၄ စကၠန္႔ခန္႔ ေနႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္အထိ ေနႏိုင္သည္အထိ ေလ့က်င့္ သြားရပါမယ္။ ဘယ္ဘက္ၿပီးရင္ ညာဘက္ကိုလည္း အလားတူ လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ဘယ္၊ ညာ အနည္းဆံုး ၃ ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရပါမယ္။

၃။ တင္ပါးဆံု ပင့္ေျမႇာက္ျခင္း

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကလည္း ရိုးရိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းပါပဲ။ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ပက္လက္ လဲေလ်ာင္းေနရင္းက ဒူးကို ေျမႇာက္ၿပီး ေျခေထာက္ ႏွစ္ဖက္ကို တင္ပါးနဲ႔ ကပ္ႏိုင္သမွ် ကပ္ပါ။ အဲဒီေနာက္ တင္ပါးဆံုကို ပင့္ေျမႇာက္လိုက္ပါ။ အဲဒီလို အေနအထားနဲ႔ စကၠန္႔ ၂၀ ကေန ၃၀ ေလာက္အထိ ၾကာေအာင္ ေနႏုိင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ တစ္ခါ ေလ့က်င့္ရင္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္အထိ ေလ့က်င့္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

၄။ ေျမြေဟာက္ပါးျပင္းေထာင္

ဒါကေတာ့ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေမွာက္လ်က္ အေနအထားနဲ႔ လွဲေနၿပီး လက္ေတြကို ပါးခံုးေအာက္နားမွာ လက္ဖဝါး ေမွာက္လ်က္ အေနအထားနဲ႔ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ လက္ႏွစ္ဖက္ကို အားျပဳၿပီး ခါးအထက္ပိုင္း ခႏၶာကိုယ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေျမႇာက္ပါ။ ေျမႇာက္ႏုိင္သမွ် အျမင့္ဆံုး အေျခအေနမွာ ၅ စကၠန္႔ကေန စကၠန္႔ ၃၀ ေလာက္အထိ ေနႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားရပါမယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ ခါးရိုးကို ဆန္႔တန္းေစၿပီး ရွိရင္းစြဲ အရပ္ထက္ ျမင့္မားလာေစႏုိင္ပါတယ္။

၅။ ေျခေျမႇာက္၊ လက္ေျမႇာက္ ေလ့က်င့္ခန္း

ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ေျပာျပေပးခ်င္တာကေတာ့ လုပ္ရလြယ္ၿပီး ဘယ္ေနရာမွာမဆိုလုပ္ဖို႔ အဆင္ေျပတဲ့ ေျခေျမႇာက္၊ လက္ေျမႇာက္ ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ မတ္တပ္ရပ္ အေနအထားမွာ ဘယ္ဘက္ဒူးကို ေျမႇာက္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ညာဘက္ တံေတာင္နဲ႔ ဒူးကို ထိကာ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပါ ဘယ္လက္ကိုလည္း ဆန္႔ေျမႇာက္လိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို အႀကိမ္ေရ မ်ားမ်ား လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳၿပီး ေျခ၊ လက္ေတြကို ဆန္႔ထြက္ေစကာ ေဟာ္မုန္းေတြ အားေကာင္းေအာင္လည္း အကူအညီ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳးကို မွ်ေဝၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အရပ္ရွည္ႏုိင္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး အကူအညီယူျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာ အကူအညီ ယူတဲ့ေနရာမွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိဘဲ က်န္းမာေရး ဝန္ႀကီးဌာနရဲ႕ တရားဝင္ ခြင့္ျပဳခ်က္ ရရွိထားတဲ့ ျဖည့္စြက္စာမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ 

လက္ရွိ ျမန္မာႏုိင္ငံ ေစ်းကြက္ထဲမွာဆုိရင္ေတာ့ Height XL ဟာ အဲဒီအခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီပါတယ္။ Height XL ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ပိုမို ျမင့္မားတဲ့အရပ္မ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ကူညီႏုိင္သလို သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ေတြကိုလည္း ရွိရင္းစြဲ အရပ္ထက္ ပိုျမင့္မားလာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ 

Height XL မွာ အစြမ္းထက္ သဘာဝ အာဟာရေတြ ပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေရးပါတဲ့ Human Growth Hormone ေတြကို သဘာဝအတိုင္း ပိုမို ထြက္ရွိေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ Pituitary gland ေတြ အားေကာင္းလာေအာင္ အဓိက စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရိုးေတြ၊ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ အရိုး တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုၾကားမွာရိွတဲ့ Cartilage လို႔ေခၚတဲ့ အရြက္ေတြကို သန္မာထြားႀကိဳင္း ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးရင္ ၃ လမွ ၆ လအတြင္း ပတ္ဝန္းက်င္က သတိထားမိလာေလာက္တဲ့အထိ သိသိသာသာ အရပ္ျမင့္မားလာေစမယ္လို႔လည္း ေဆးအညႊန္းမွာ ေဖာ္ျပထားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ Height XL ကို အသက္ ၁၃ ႏွစ္ကေန ၃၀ အတြင္း အရြယ္ေတြ ေသာက္သံုးႏုိင္တယ္လို႔လည္း ဆိုထားပါတယ္။ 

Height XL ေဆးအေၾကာင္း အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ေတြကို Height XL ျမန္မာရဲ႕ Facebook Page => https://www.facebook.com/Height-XL-Myanmarမွာ သြားေရာက္ၾကည့္ ရႈႏုိင္ပါတယ္။

Height XL ရဲ႕လိပ္စာျဖစ္တဲ့ အမွတ္၊ ၆၀၊ ပထမထပ္၊ စံရိပ္ၿငိမ္ ၅ လမ္းနဲ႔ အင္းစိန္လမ္းမႀကီးေထာင့္၊ ကမာရြတ္ ၁ ရပ္ကြက္၊ ကမာရြတ္ၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕နဲ႔ ဖုန္းနံပါတ္ 095192607 တို႔ကို ဆက္သြယ္ၿပီးေတာ့လည္း စံုစမ္းေမးျမန္း ဝယ္ယူႏုိင္ပါတယ္။

ဒီိလို မွန္ကန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ၿပီး ယူမယ္ဆုိရင္ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ေရာက္ေနရင္ေတာင္မွ ရွိရင္းစြဲ အရပ္ထက္ ပိုမိုျမင့္မားတဲ့ အရပ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Sponsored by Height XL 

  • VIA